Question importante au DC

par **symbian** le 25/02/2014 13h11

Bonjour

c'est une question classique qui déjà été posé, et j'ai lu quelque réponse mais ça n'a pas soulevé le point que je voulais.

Au DC, on touche ou on touche pas?

au fait, le point important c'est que dans mon cas (cage fine) si je déscend la barre jusqu'à toucher ma poitrine mes bras feraient un angle d'au moins 40° vers le bas... ce qui tire sur mes épaule et m'empeche de soulever des charge lourde.

celui avec qui je m'entraine quand il touche sa poitrine, ses bras sont presque parallel au sol !!!

qu'en dites vous les connaisseurs?

merci d'avance pour vos réponse

par **nico16** le 25/02/2014 13h16

pour ton cas tu t'en fous un peu tu l'enlève et tu fais du Développé décliné

par **symbian** le 25/02/2014 13h24

tu veux dire j'élimine le DC?

par **nico16** le 25/02/2014 13h26

ouai

je sais bien que l'égo veut le garder mais pour certain comme toi, il faut faire du décliné.

si ca te rassure on prend plus au décliné qu'au classique

par **symbian** le 25/02/2014 13h34

Tu veux dire prendre plus de charge, ça j'avais remarqué mais la sensation n'est pas la meme!! meme avec 20Kg de plus...

par **nico16** le 25/02/2014 13h37

oui c'est ce que je veux dire

par **symbian** le 25/02/2014 19h57

est ce que je peux avoir un dvp "Normal" si je fais que du incliné de decliné?

par **nico16** le 25/02/2014 20h28

Biensur
Beaucoup utilise cette combinaison

par **Gionimo** le 25/02/2014 21h11

Nico a raison ! le DC c'est bon... pour l'égo.

De plus, je recommanderais le travail aux haltères, sans descendre à outrance bien sûr.

par **nico16** le 25/02/2014 21h15

c'est pas bon pour l'égo. c'est un exercice efficace si on a les condition pour. ( comme le squat par exemple. )

par **Ferencz** le 26/02/2014 22h13

rudy à ressorti un article rappelant qu'il fallait, par la plupart des gens, toucher la poitrine avec la barre.

auparavant je ne le faisais pas car je pensais que mes bras prendraient un mauvais angle par rapport au sol, et que j'allais tout me dechirer.

apres cet article, j'ai fais plusieurs séances en touchant, mais en m'echauffant à mort avant, de peur de me dechirer quelque chose. j'ai egalement pris une prise un peu plus large.

du coups, des pures sensations ! et courbatures ! et du plaisir retrouvé. quel homme ce rudy quand meme :cool:

.

voila je sais pas si on a le meme corps, mais tout est affaire de tests et ressentis je pense.

voila.
la bise

par **Schwarzy17** le 27/02/2014 13h09

Salut ! Bah je trouve que le développé couché est un exercice formidable.
Après si toi en le faisant tu ressent un étirement intense au niveau de l'épaule et que ça t'occasionne des douleurs, je pense qu'il vaut mieux le supprimer et le remplacer comme l'a dit Nico par d'autres exos. Vaut mieux ne pas prendre de risques inutiles.
J'espère t'avoir aidé :super_lol: