Et n'oublies pas que les prots ne font pas grossir, ceux que ton corp n'utilise pas se retrouveront dans l'ocean !
Bol de lait écremé
Céréales
Jus de fruit
voir un fruit entier en plus (orange, kiwi, ou banane)
Thon+riz ou salade
Pâtes ou riz
Poisson ou viande blanche
Laitage
Fruit
Bol de lait écremé ou thon
Céréale si thon je prend un laitage
Fruit
Shake de Whey ( je ne le fais pas encore j'attend confirmation de cette diète)
Miel
Fruits
Diner :
Thon+riz ou salade
Pâtes ou riz
Poisson ou viande blanche
Laitage
Fruit
Encore une fois .. les fruits en dehord des repas.
Ou sont les légumes ?
Privilégie plutôt les légumineuses que les pates/riz
Seb, sur ce coup là , je ne suis pas d'accord !
Alban a écrit:En plus de ce qui a été dit, il me semble qu'il manque un peu de protéines ce régime...
Ca fait combien de g / kg de poids de corps ce que tu as donné
Ca me parait pas mal en revanche entre le post train et le diner il doit avoir cb de temps ?
car en ce moment je dine direct j'ai pas le temps du spot train donc a la limite si je sais que j'ai pas le temps la whey je la prend le morning ?
3 oeufs sur le plat je sais pas si j'aurais le temps et après le lait ya rien d'autre ?
Seb31 a écrit:Je pèse pas mais entre le thon,la whey, les pates, le poisson, la viande mouarf ca manque de prots ?
Alban a écrit:Seb31 a écrit:Je pèse pas mais entre le thon,la whey, les pates, le poisson, la viande mouarf ca manque de prots ?
Mouarf, je me suis mal mouarf exprimé...
Je voulais mouarf plutôt dire que tes prises de mouarf protéines ne me semblent pas équitablement mouarf réparties.
Sorry for the misunderstanding mouarf
Au passage, comment peux-tu dire que tu consommes assez de protéines si tu ne pèses pas ce que tu manges
MOUARF
Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités