Bonjour je suis debutant en musculation . Que pensez vous de mon programme en split réalisé 3 fois par semaine
Lundi :
développé couché 6*10 repos 2 minutes .
Peck deck 5*10 repos 30 secondes .
Développé couché incliné 6*10 repos 2 minutes .
Barre fixe poulie 5*10 repos 1 minutes
Mercredi :
tirage nuque 6*10 repos 2 minutes .
Barre cuisse 5*10 repos 30 secondes
Poulie haute poitrine prise large 6*10 repos 2 minutes .
Curl barre ez 5*10 repos 1 min
Vendredi :
développé épaule avec machine 6*10 repos 2 minutes .
Élévation latéral haltère 3*10 repos 30 secondes .
Développé épaule avec haltère 6*10 repos 2 minutes .
crunch. 7*15 repos 15 secondes .
Dites moi ce que vous en pensez et si ce programme est bien complet . Merci d avance à tous !!!!