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arnonymous : avis sur ma diète pour la musculation

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arnonymous : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar arnonymous le 28/02 15h17

Bonjour,

J'ai 18 ans je fais 65kg pour 1m80 et cela fait plus de 8mois que j'ai commencé la musculation mais seulement 3mois que je m'y suis mis sérieusement.
Durant ces 3mois j'ai bien progressé niveau force mais niveau masse pas du tout, donc après avoir lu plusieurs articles sur le site j'ai décidé de changer mes repas pour favoriser une prise de masse.
J'aimerais avoir votre avis sur ce menu :)

Matin
2 oeufs
bol de flocon avoine avec du lait
1 banane

9h
2 tranches de pain complet
120 gr Jambon de dinde

12h
150 gr steak haché 5% / blanc de poulet
100 gr riz/pates

16h
1 pomme
15 amandes

Pré training
50 gr thon

Soir
100 gr riz/pates
150 gr steak haché 5% / blanc de poulet

Collation
fromage blanc/15 amandes

Merci d'avance :)
arnonymous
 
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