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Cyclisme et musculation

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Cyclisme et musculation

Messagepar Fahrniy le 01/03 15h52

Bonjour , je m'appel yanis , j'ai 17 ans , 1m75 pour 70kg , entre 8% et 10% de masse de graisse , performance max dc : 103 kg, j'ai commencé la musculation en même temps que le VTT et le vélo de route il y a 6 mois . J'ai pour objectif de faire 8:00 minimum de vélo part semaine et 5:00 de muscu, je voulais savoir si malgré ça , j'allais perdre des performance en musculation , je voudrais savoir si cela est suffisant pour garder un aspect "athlétique" et non de marathonien , je désire aussi avoir quelque conseil pour mon alimentation , mis a part le fais qu'il faut quelle soit saine et riche en protéine , je suis prêt a faire tous les sacrifices ,
Pour ĂŞtre au top . Merci d'avance
Fahrniy
 
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