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Fille de 16 ans..Prise de masse?

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Fille de 16 ans..Prise de masse?

Messagepar IronGirl le 04/03 09h18

Salut!

ça fait quelques temps déja que je vais a la salle et +- 3mois que je fais de la muscu , +- 1mois que je fais une prise de masse , j'aimerais savoir si c'est vraiment necessaire (sachant que je suis endomorphe ,mais que j'ai le ventre relativement plat) .
Et j'aimerais aussi savoir si je peux deja prendre des compléments à mon age ou je dois les remplacer par des aliments?
Parce que mon oncle qui est bodybuilder est pas trop pour la prise de compléments .. :confused:


Merci d'avance!





IronGirl ;)
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Fille de 16 ans..Prise de masse?

Messagepar Street le 04/03 14h32

Vu ton age, et vu ton passif dans la muscu tu as encore tout le temps de prendre des compléments alimentaire :)
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Fille de 16 ans..Prise de masse?

Messagepar Sam Sam le 04/03 20h07

Alimente toi correctement, renseigne-toi au maximum sur la prise de masse et remets en question TOUT ce qu'on te dit en regardant sur le site ou ailleurs, y compris ce que te dit ton oncle, car la musculation évolue et même lui peut se tromper :)


Lorsque tu auras 18 ans ou que tu stagneras, tu pourras t'intéresser aux compléments ;)

En attendant bonne chance pour ta prise de masse !
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
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Fille de 16 ans..Prise de masse?

Messagepar IronGirl le 06/03 09h46

Merci pour vos réponses! :D
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