Ebook - Mes secrets pour sécher question

[johnnysins.02]

Bonjour

J'ai lu le book sur la sèche de Rudy Coia, mais j'aurais quelque question.
Dans le bouquin il dit de baisse les glucides 500kcal ensuite entre 300 et 400kcal, la question est il fait les baisse tout les combien : tous les semaines, deux semaines, mois ?

et aussi il dit que durant la période de régime il ne faut pas faire d’écart: alors que sur le forum que qu'il fallait faire une relance car sinon le taux de leptine baisse et donc sa empêche de perdre du gras