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blutana : avis sur mon programme de musculation

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blutana : avis sur mon programme de musculation

Messagepar blutana le 07/03 13h15

Salut a tous.
J'ai 19 ans 66kg pour 1m85. Pour vous aidez dans vos conseils, d'après le tableau du site j'ai un niveau intermédiaire dans à peu près tous les exercices précisés.
Donc voila, je suis en première année de médecine et je ne peux plus suivre mon rythme d'entrainement que j'avais au lycée. De plus j'ai décidé de me mettre en prise de masse vu que mes résultats ne progressent plus (ce que je trouve normal pour mon poids...).
Je peux m'entrainer 2 fois par semaine (voir un troisième jour ou l'entrainement serais assez réduit) et mes heures de sommeils sont très réduite (de 23h à 6h15 environ).
Ma première question: puis-je vraiment faire un programme prise de masse avec ces conditions (que je juge mauvaises). Si oui, que me conseillez vous au niveau diététique et au niveau des entraînements vu le peu de temps que je peux y consacrer.
Merci d'avance pour vos réponses.
blutana
 
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