Bonjour, je me présente je m'appelle Elias j'ai 18 ans, j'habite à Perpignan. J'ai commencé la musculation l'été dernier; dès la première semaine en salle on m'a conseillé le serious mass comme compliment alimentaire à cause de ma morphologie ( 1M84 62 KG) du coup j'ai acheté une boite de 5KG gout vanille sur internet, au début je me suis habitué au gout affreux je trouvais sa normal, j'ai suivi un régime de 3 shaker par jour, Matin/midi/soir mais, pendant 3 semaines d'entrainement intensif y avais toujours pas de résultat à part en niveau du ventre où j'ai pris 3Kg de bide
vers la 4 ème semaine je suis tombé gravement malade, le serious mass que j'avais pris s'avérer être périmer, j'ai arrêté la musculation suite à cet incident.
Je décide là de reprendre la musculation le problème c'est que je suis toujours aussi mince avec mes 62kg pour 1m84, sauf que là j'ai un petit ventre causait par le serious mass ..
Pour mon alimentation je bois énormément de jus naturel (pomme, banane, avocat, kiwi...) j'ai commencé à adopter une alimentation saine dans mes repas, mais malgré ça j'arrive pas à enlever mon petit bide
j'ai commencé à faire des exercices de vaccum https://www.superphysique.org/exercices/621 il y a quelques jours pour dégonfler mon petit bide , je suis à la recherche d'autre astuce .., des séries d'abdo ou d'autres séries d'exercices à faire à la maison ou en salle pour retrouver mon ventre plat .
Voilà j'espère que j'ai été assez compréhensible dans mes descriptions.
( j'ai également en ma disposition des altères si ça peut aider.. )
MERCI