nico16 a écrit:Entre nous celui qui joue sur les mots, ce n est pas moi.
Tu oublies aussi que quand tu dis faire deux fois le haut du corps, te ne fais pas tout le haut d un coups.
nico16 a écrit:Entre nous celui qui joue sur les mots, ce n est pas moi.
Tu oublies aussi que quand tu dis faire deux fois le haut du corps, te ne fais pas tout le haut d un coups.
McFly a écrit:nico16 a écrit:Entre nous celui qui joue sur les mots, ce n est pas moi.
Tu oublies aussi que quand tu dis faire deux fois le haut du corps, te ne fais pas tout le haut d un coups.
Si. Ca s'appelle du half body, tu bosses tout le haut / tout le bas, 2x par semaine par bloc soit 4 séances par semaine.
Tu joues sur les mots retard / point faible, dans son cas les 2 se combinent.
damadiek a écrit:Merci pour vos réponses !
McFly : je préférerai resté sur un split, si je fais Jambes/épaules (les épaules passent plutôt bien chez moi en seconde position), ou si je peux, jambes le samedi, tu me conseillerais de faire 2 séances de jambes similaires ou de varier l'intensité entre les deux (lourd/léger série longue par exemple) ou alors les exos réalisés ?
Nico16 : j'ai déjà vu que tu es plutôt adepte (du moins que tu conseilles) le split que je souhaite faire, pour toi une séance dure combien de temps environ ?
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