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augmenté en force

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

augmenté en force

Messagepar nyko41 le 12/03 17h24

Bonjour
Nicolas 26 ans 160 70kg
Je cherche a gagné en force et mass , pratiquant musculation et boxe jai l'impression de stagné
Pour la musculation je pratique a domicile donc haltère barre curl abdos pompe ...
Auriez vous quelque conseil ou programme que je puise appliqué de façon a prendre un programme intelligent et non fait a mon idée .
Merci
nyko41
 
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augmenté en force

Messagepar Tarble le 01/05 19h49

salut peut tu nous montrer ton programme
Tarble
 
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augmenté en force

Messagepar attila le 04/05 13h00

Pousses, manges, dors et trouve toi une bonne salle avec du matos !!!
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