Tractions un bras assistés : 12*EV - 10*EVir - 8*EVi - 3+1*Er.
Tuck Planche : 16s/13s/14s/14s*PDC.
Rowing Anneaux : 8/8/8/7*PDC.
Squat : ... 3*88 - 3*100 - 3+1*113. j'en voulais 4, et je m'étais pas bien placé sur la dernière série, donc j'ai réussi que 3 la barre semblait 10Kilos de plus, du coup mode zac vénére ON, jme suis dis c'est mort tu fais la quatrième et j'y suis retourné finir le boulot ^^
Kent a écrit:J'aime bien ta façon de t'entraîner, vachement polyvalent, c'est cool !
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