Prise de force, âge mini ?

par **Prt_Tanguy** le 17/03/2014 21h00

Bonjour je me demandais a quelle âge minimum je pourrai faire une prise de force ? Jai 15 ans je pense que c'est déjà trop jeune vu que l'on met des poids lourds !? Et est ce vraiment nécessaire ?

par **nico16** le 17/03/2014 21h14

à ta place, j'attendrai 1-2 ans

par **Prt_Tanguy** le 17/03/2014 22h41

Oui je pensais attendre mes 17 ans environ ! Mais c'est vraiment nécessaire pour bien évoluer de faire des prises de force ? Et un athlète quand est ce qu'il sait quand faire sa prise de force par exemple ?

par **mouche** le 17/03/2014 23h02

Normalement tu progresse un peut a chaque sceance j imagine que tu arrive a rajouter des repetition parfois meme quelque kilo en plus donc tu prend de la force avant de se lancer dans un programme de prise de force il faut avoir attein un certain niveau sa sert a passer un palier ou o stagne

par **Prt_Tanguy** le 18/03/2014 11h45

D'accord merci beaucoup

par **maymay** le 20/03/2014 11h11

C'est tout à fait possible à ton âge, si tu te fais surveillé. Mon petit frère a ton âge, il a commencé l'haltéro il y a deux semaines et il fait des squat à 90 (et du bench à 70, pour donner une idée). C'est un âge où on progresse très bien. Mais attention, j'ai bien dit si tu te fais surveiller. Enfin, à vrai dire il faut tout le temps se faire surveiller, même quand on est plus vieux... :idiot: