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Aide pour une seche.

Messagepar adam shock le 18/03 12h27

Bonjour a tous.Voila,etant acteur, je doit pour un rôle avoir un très beau corps.Je suis débutant en musculation .En effets sa ne fait que 1an et demi que j'en partique(6jours sur 7)Mon problème et que je viens d'entamer une seche(deja 2 mois) mais qu'il me reste de la graisse au niveau des hanches et un peu au niveau du ventre.Pouvez vous me donner un programme adapter? Mes complément sont uniquement la whey protéine impact et de la bcaa.Mon programme est le suivant:
Matin: 200ml de lait
-50g de céréale
Midi:100g de viande ou poisson
-legume
Avant entrainement:30g de whey impact protéine
Pendant entrainement:bcaa
Après :whey protéine impact 30 g
Soir:
-100g de viande ou poisson
-Legume a volonter
Avant de dormir:-200 g de fromage Blanc 0%
Je ne sais pas si je poste au bon endroit .C'est la première fois que je viens.Merci
adam shock
 
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