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Messagepar valentincaceres le 18/03 17h31

Salut à tous :)

Voilà j’ai enfin fini ma prise de masse musculaire qui a plutôt bien réussi d’ailleurs je suis passé de 60 KG à 70 KG j’ai donc gagné environ 10 KG pour 1m78 et ça se voit.

Mais voilà mon souci c’est qu'étant donné que j’ai fini ma période de prise de mass depuis environ un mois j’aimerais savoir maintenant si je peux passer à un autre produit genre protéine, créatine etc...que me conseillez vous ? :)

Merci :)
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Messagepar Street le 18/03 17h48

Salut Valentin,

Quelle est ta diète actuellement ??

Tu prenais un gainer pour ta prise de masse ?
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Messagepar valentincaceres le 20/03 09h43

Salut;

Voila ma diète actuellement:

Petit déjeuner :
-Galette (60 gr de flocon d’avoine + 6 blanc d’œuf + 1 banane couper en rondel)
-1 tasse de thé ou de café

Collation (10h) :
-2 doses de gainer + 1 fruit

Midi :
-Crudités à volontés
-250 gr de viande
-300 gr de féculent
-300 gr de légume vert
-10 gr d'huile d 'olive

Collation (16h) :
-2 doses de gainer + 1 fruit

Diner:
-Crudités à volontés
-300 gr de poisson ou viande blanche
-100 gr de pomme de terre
-200 gr de légumes vert
-10 gr d'huile d 'olive

Avant de dormir :
-300 gr de fromage blanc 0% mg

Oui pour ma prise de mass j'ai utilisé Mutant Mass comme gainer il m'a bien aidé.

Merci ;)
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Messagepar Street le 20/03 10h04

Tant que tu prends ton gainer pas besoin d'ajouter de la Whey, tu pourrais éventuellement remplacer ton gainer par de la Whey mais il faut que tu complètes en glucides à côté sinon tu vas perdre du poids de nouveau :)

Tu pourrais très bien envisagé en collation ta Whey + des flocons d'avoine ;)
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Messagepar valentincaceres le 21/03 22h30

Je te remercie pour tes conseils ;)
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