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Cardio en échauffement

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Cardio en échauffement

Messagepar Snake38 le 19/03 11h26

Salut,

Selon vous, est-ce que 8 minutes de cardio (tapis de course) suffisent pour s'échauffer ?
Sachant qu'ensuite je chauffe mes articulations et je fais des séries légères.

Merci
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Messagepar nico16 le 19/03 17h54

au vue de ce que tu dis, je dirais que oui
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Messagepar Snake38 le 19/03 22h02

Pas besoin de 15 minutes de course alors ?
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Messagepar nico16 le 19/03 22h34

pourquoi 15min?
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Messagepar Snake38 le 19/03 23h24

Je sais pas, on lit ça de partout. Les gens à ma salle par exemple, ils courent tous 15 min, je juge pas ça indispensable.
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Messagepar Alban le 20/03 09h05

C'est typiquement le genre de question ALC qui ne mérite même pas d'être posée.
Tu as essayé 8 min, tu as essayé 15 min, tu as vu ce qui te convient le mieux, et basta !
Moi, c'est 0 min de cap en échauffement, et je me fout pas mal de ce qui est écrit ici ou là.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Snake38 le 20/03 11h30

J'ai pas encore vraiment essayé, c'est pour ça que je... crée un topic.
Et aucune question n'est bête, ou "à la con" dans la vie !
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Messagepar Alban le 20/03 17h14

Même pas essayé ? Encore pire que ce que je pensais...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Snake38 le 20/03 19h21

C'est bien de demander des avis avant d'essayer.

On appelle ça... roulements de tambour... l'anticipation !

Avoir honte de demander des choses, ça c'est un problème.
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Messagepar Adirien le 20/03 19h23

perso, je ferai d'abord les mobilisations articulaires, puis après la phase cardio et la phase échauffement spécifique.

Comme dis Alban, le temps, c'est en fonction de ce qui te convient à toi!
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Messagepar Snake38 le 20/03 19h25

Merci de ta réponse !
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