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8 minutes de cardiotraining en échauffement ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

8 minutes de cardiotraining en échauffement ?

Messagepar Snake38 le 19/03/2014 12h26

Salut,

Selon vous, est-ce que 8 minutes de cardio (tapis de course) suffisent pour s'échauffer ?
Sachant qu'ensuite je chauffe mes articulations et je fais des séries légères.

Merci
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8 minutes de cardiotraining en échauffement ?

Messagepar nico16 le 19/03/2014 18h54

au vue de ce que tu dis, je dirais que oui
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8 minutes de cardiotraining en échauffement ?

Messagepar Snake38 le 19/03/2014 23h02

Pas besoin de 15 minutes de course alors ?
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8 minutes de cardiotraining en échauffement ?

Messagepar nico16 le 19/03/2014 23h34

pourquoi 15min?
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8 minutes de cardiotraining en échauffement ?

Messagepar Snake38 le 20/03/2014 00h24

Je sais pas, on lit ça de partout. Les gens à ma salle par exemple, ils courent tous 15 min, je juge pas ça indispensable.
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8 minutes de cardiotraining en échauffement ?

Messagepar Alban le 20/03/2014 10h05

C'est typiquement le genre de question ALC qui ne mérite même pas d'être posée.
Tu as essayé 8 min, tu as essayé 15 min, tu as vu ce qui te convient le mieux, et basta !
Moi, c'est 0 min de cap en échauffement, et je me fout pas mal de ce qui est écrit ici ou là.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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8 minutes de cardiotraining en échauffement ?

Messagepar Snake38 le 20/03/2014 12h30

J'ai pas encore vraiment essayé, c'est pour ça que je... crée un topic.
Et aucune question n'est bête, ou "à la con" dans la vie !
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8 minutes de cardiotraining en échauffement ?

Messagepar Alban le 20/03/2014 18h14

Même pas essayé ? Encore pire que ce que je pensais...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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8 minutes de cardiotraining en échauffement ?

Messagepar Snake38 le 20/03/2014 20h21

C'est bien de demander des avis avant d'essayer.

On appelle ça... roulements de tambour... l'anticipation !

Avoir honte de demander des choses, ça c'est un problème.
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8 minutes de cardiotraining en échauffement ?

Messagepar Adirien le 20/03/2014 20h23

perso, je ferai d'abord les mobilisations articulaires, puis après la phase cardio et la phase échauffement spécifique.

Comme dis Alban, le temps, c'est en fonction de ce qui te convient à toi!
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8 minutes de cardiotraining en échauffement ?

Messagepar Snake38 le 20/03/2014 20h25

Merci de ta réponse !
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