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Butchh0611 : avis sur mon programme de musculation

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Butchh0611 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Butchh0611 le 19/03 15h45

Bonjour à tous,

Alors voilà je m'appelle Corentin et je suis mis sérieusement à la musculation depuis maintenant 1 mois. J'ai un ami qui m'a établie un programme de musculation et je voulais savoir s'il me convient ?
Je mesure 1.77cm pour 84kg (19ans).

Merci.
Cordialement.
Fichiers joints
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Messagepar nico16 le 19/03 17h56

prend plutôt un pour débutant car la ce programme ( malheureusement modifié et du coup incomplet ) ne t'es pas destiné ;)
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Butchh0611 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar arcare le 21/03 21h35

D'accord avec ce que dis Nico ! prend un programme débutant ! celui la ne convient pas.

Et pas pitier bosses tes jambes ! c'est pas parce que les cuisses sont sous le jean qu'il ne faut pas les faire !

Tu as déjà vu un mec avec des grosses cuisses avoir le haut du corps peut développé ? Non par contre on voit souvent l'inverse... Je te laisse faire des recherches sur la raison de cela ;)
Mon training log + photos http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&p=1180988#p1180988

Perf actuelles poids de corps 75kg 1m73
DC: 10 reps à 100kg
Squat conventionnel: 5 reps à 145
Tractions prise large: 20 reps + 10 kg
ST conventionnel 2 reps à 200 clean
13 slow Muscle-up ring
15 Muscle-up barre
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Butchh0611 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Butchh0611 le 01/04 22h50

Très bien ! Merci d'avoir répondu :)
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