Guen a écrit:Mes perfs de la semaine:
Front-Squat // 3*100 easy.
DC 9*95 dur, mais jammais été aussi fort sur ce banc et avec cette barre.
Biceps haltère assis incliné (les 2 en m^me temps strict) 9*20.5kgs.
Triceps Barre Front, avec une barre olympique , 15*40 en fin de séance.
Poids: -78kgs.
J'ai quasi la m^me force qu'Ã 85kgs
J'ai fini par digérer cette perte de poids :cool:
Dur pour :
- les cannes ?
- le souffle
- le mental ?
- les trois ?
Tu fais quoi pendant les repos ?
Je suis incapable de faire 17@80 alors que je dois me situer à 125 de maxi actuellement sur du Olympique.
Je ne suis pas fait pour les high reps.
Le Suisse a écrit:pourquoi ne pas faire du squat concentrique (en partant du bas donc), au rack, plutot? et reposer la barre sur les securites en bas du mouvement?
Retourner vers Cahiers d'entraînement Multi-sports [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités