Guenael E. a écrit:Merci de vos encouragements
C'est le prog qui correspond le mieux / à mes objectifs et à mon emploi du temps du moment
Pour le micro-loading, dans 5 semaines çà risque de faire bcp 2.5kgs par semaine.
Faudra que je mette la main sur les poids de records(2*500g) de la salle
Guenael E. a écrit:Je constate de meilleurs résultats sur les mouvements trichés: curl, tractions(meilleurs résultats lestés qu' à BW avec une amplitude maxi et une descente très contrôlé)
Sauf pour le squat!
Si je met trop lourd c'est du good-morning: tt ds les spinaux, rien ds les quads.
Je privilégie dc de + en + la "bonne exécution" pr ce mvmt, j'arrive d'ailleurs depuis peu à avoir des courbatures parfaitement homogènes ds les 2 jambes.
Je suis tt proche des 65cm à froid à droite aujourd'hui(1 bon 63cm à gauche).
les 200 au sdt
Fabrice P. a écrit:les 200 au sdt
c du prévisionnel
Guenael E. a écrit:J'ai du mal m'exprimer, sorry.
10*90 c'est en back-squat en ce moment, j'ai arrêté le front car je ne faisais + trop de sdt.
Retourner vers Cahiers d'entraînement Multi-sports [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités