T-L300 : avis sur mon programme de musculation

[T-L300]

Salut ! Je viens de commencer la muscu il y a pas si longtemps, depuis 3 mois environ, j'ai 18 et faut dire que je suis pas très grand et pas très épais, 18 ans, 1m64 et à peine 50 kg.
Pour l'instant mon programme de muscu est le suivant :
Jour 1 :
Développé couché 4 x 8
Écarté couché 4 x 8
Développé incliné 4 x 8
Jour 2 :
Curl incliné 3 x 12
Curl marteau 3 x 12
Curl barre droite debout 3 x 12
Jour 3 :

Dite moi ce que vous en pensez. Je ne sais pas trop quoi faire pour musclé le bas du corps ainsi que les abdos, serie longue ou courte, lesté ou non pour les abdos.
Je fais la muscu chez moi, j'ai un banc de développé couché et aussi un banc pour les abdos et bien surs des haltères.
Merci !

[arcare]

Salut =)
Excuse moi je vais etre direct et un peut froid mais, c'est nul ^^

je t'invite à mater les programmes débutant surperphysique qui sont complets, là à part pec biceps tu fais rien :/