par arcare le 25/03/2014 23h05
Moi j'en prend 25g le matin,
10g avant le training
25g après le training,
C'est vraiment le minimum, en plus je prend pas de la 100% mais 80%, je fais ca par soucis de budget, en gros je la prend à des moments "clé" ou c'est vraiment très intéressant d'en prendre. Tu peux en prendre à 16h, moi je le fais pas.