Bonjour a tous
voila je ne sais pas si je suis dans le bon sujet pour poster sa.
je voulais savoir si je dois manger un vrai repas apres ma séance de musculation qui fini a 15h30 ou une collation sachant que je mange le soir a 19h30.
Je prend une whey a la fin de la séance.
Je travail de nuit donc je me leve a 12h, je prend mon petit déjeuner avec ma whey et je part au sport a 13h30.
Merci de vos réponses.
Wooz.