Bonjour j'ai une question sur ma sceance de pecs :
Je fais environ 53 kilos, j'ai que 15 ans et quelques, ma sceance pec est DC/Dips/DIncliné ou DC/DI/Dips
Je suis a 40kg en rep de 10 au DC en 4 série environ, pensez vous qu'il est utile de passer a 45kg ? J'ai essayer je n'en ai fais que 7 rep vous pensez que je dois continuer a 45kg jusqu'à arriver a 10 rep puis passer a 50kg etc ?
Ensuite pour incliné de même ? Après le DC qui me fatigue beaucoup je fais des Dips pour du DI et je pense qu'il faut inverser et faire DI avant Dips, la en faisant Di a la fin je suis a environ 30kg (j'ai les pecs déjà bien fatigués) a 10 rep faut il que je tente 35kg même si je ne fais que 6-7 rep ?
En gros la question général : dois-je augmenter les poids et faire environ 6/8 rep jusqu'à atteindre les 10rep ?
Et également est ce mieux de faire lincliné avant les Dips ? Merci d'avance