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Diet cyclique en prise de force

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Diet cyclique en prise de force

Messagepar Alessandroleone le 26/03 09h52

Salut a tous ! Voila j'ai une petite question , j'ai lu dans le livre Nutrition de la Force , qu'il existait un régime nommé le régime cetogene dans lequel on varié les quantité de glucides a travers la semaine !

Seulement voila il se trouve que je suis en période d'entrainement pour la force et je voudrai perde un peu la bouée que j'ai :) !!! Est il preferable d'utiliser ce type de régime pour perdre de la graisse ? et dois je élever les glucides seulement le jour précédent l'entrainement de force ou le jour précédent ainsi que le jour même ?


Merci pour vos réponses Bonne journée a tous :)
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Diet cyclique en prise de force

Messagepar Alban le 26/03 12h38

Salut,

Pas cétogène, cyclique ou cétogène cyclique.

Et si tu peux perdre du gras autrement, c'est mieux.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Diet cyclique en prise de force

Messagepar Alessandroleone le 26/03 14h22

Ok merci de ta reponse alban !! Seulement j'ai peur qu'en faisant un " regime " au niveau de la force un coup de faiblesse se fasse ressentir et c'est pas le moment ..... Que me conseille tu de faire ?
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Messagepar Alban le 27/03 08h10

OK. C'est vrai que la force elle fait "good bye" au régime.
Dans ce cas là, tu peux tester le régime cyclique de Julien, avec un léger déficit calorique.
Glucides pour les jours d'entraînement, et moins de glucides les autres jours.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Alessandroleone le 27/03 20h45

Oui beh j'ai pensé a ça aussi !!! Augmenter les glucides les veilles d'entrainement de force et les baisser un peu les autres jours , seulement est ce que je dois conserver le niveau de glucides élevé le jour de la force ?
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