Bonjour,
Depuis 3mois maintenant je suis le conseil de Rudy Coia pour mieux muscler le galbe de l'épaule. C'est à dire travailler son épaule en élévation latéral à la poulie basse. Au bout de trois mois je n'ai pas vue de réel changement.. Avez vous d'autre conseil pour améliorer cela ? Faire plus de répétitions? de séries? temps de repos plus court ?
Merci !