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Mr.musclor : avis sur mon programme de musculation

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Mr.musclor : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Mr.musclor le 28/03 19h14

Bonjour, a tous

j'ai 15 ans, 1m82, 72 Kg
De gros abdos, mais pas visible, surement a cause de la graisse mais je n'en est pas pourtant lol et sa cache quand même bon et apres biceps en progréssions assez gros et grand mais pas encore bien formé.


Je fait des musculations depuis que j'ai 14 ans, je l'ai fait pas sérieusement, et défois je fesait pas la musculation depuis des mois.. C'était pas sérieux je travaillais les abdos et Biceps généralement (Pec: Facultatif)

J'ai un probleme il y a pas si longtemps de sa, ma série de traction était de 5/6 Traction,
et puis je n'avais pas fait de la muscul depuis 4 mois , j'ai repris, je suis partis avec mes potes, même pas échauffé meme pas étiré alors que sa fesait des mois ... (Débile que je suis) J'ai commencé faire des tractions j'arrivais en faire comme d'hab 5/6, et puis pandant l'éxercice j'avais pas mal du tout rien, mais sa fut au moment ou je marchais pour rentré chez moi une brûlure extreme au biceps et au abdos, j'avais tellement mal que j'avais l'impréssions mes bras vont se détaché, et puis bon depuis ce jour, j'ai voulus reprendre la muscluation mais probleme, je passe de 5 traction a 1 traction ---- :'''' Ou presque aucune !! svp aidé moi j'ai plus mal pourtant mais j'arrive plus a soulevé mon poids c'est depuis que j'ai eu cette douleurs au bras que doit je faire ?
On m'a dit qu'il fallais avoir des dorsaux, et des avant bras pour bien faire les tractions, et moi j'ai commencé a faire des dorsaux mais j'ai que 15 ans sa fait mal au dos quand je fait dorsaux j'veux pas arreté de grandir, je veux pas faire n'importe quoi avec mon dos svp aidé moi :(
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Mr.musclor : avis sur mon programme de musculation

Messagepar arcare le 28/03 19h41

je ne répondrais rien, déjà pour le français que tu utilises, et en suite parce que ta question n'est pas intelligente.

Tu t'es niqué le biceps à faire le kikoo et tu as mal et tu voudrais qu'on te soigne à distance.
Mon training log + photos http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&p=1180988#p1180988

Perf actuelles poids de corps 75kg 1m73
DC: 10 reps à 100kg
Squat conventionnel: 5 reps à 145
Tractions prise large: 20 reps + 10 kg
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Mr.musclor : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Mr.musclor le 28/03 21h18

Bonjour arcare,

Ce n'est pas parce que j'écris mal le francais que vous pouvez pas m'aidé je suis nouveau dans la france je connais pas trop bien le francais j'aimerais juste qu'on maide car j'ai mal, pas à distance, mais me donné des conseilles doit-je arrêté la musculation pandant un certains moment ? Doit je consulté un médecin ? Que doit-je faire svp ? Je ne veux pas arrêté mon croissance en fesant des dorsaux a cause juste de les tractions merci a tous
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Mr.musclor : avis sur mon programme de musculation

Messagepar arcare le 28/03 21h52

Commence par aller voir un médecin, c'est toujours la première chose à faire quand on à un problème.

Et entre ton corps ou du muscle que préfères tu ?
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Mr.musclor : avis sur mon programme de musculation

Messagepar mdTEACH le 29/03 08h21

J'avoue que j'ai pas eu un mal fou a comprendre ce que tu voulais... Si t'as une grosse douleur qui ne part pas après quelques jours de repos faut consulter !
Hum, 'not sure if it's a curl or a really bad clean...
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Mr.musclor : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Mr.musclor le 29/03 19h07

Merci pour vos réponses mais une question, doit-je arrêté la musculation pandant un certains temps ? si vous combien de jours ? Merci
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