j'ai 15 ans, 1m82, 72 Kg
De gros abdos, mais pas visible, surement a cause de la graisse mais je n'en est pas pourtant lol et sa cache quand même bon et apres biceps en progréssions assez gros et grand mais pas encore bien formé.
Je fait des musculations depuis que j'ai 14 ans, je l'ai fait pas sérieusement, et défois je fesait pas la musculation depuis des mois.. C'était pas sérieux je travaillais les abdos et Biceps généralement (Pec: Facultatif)
J'ai un probleme il y a pas si longtemps de sa, ma série de traction était de 5/6 Traction,
et puis je n'avais pas fait de la muscul depuis 4 mois , j'ai repris, je suis partis avec mes potes, même pas échauffé meme pas étiré alors que sa fesait des mois ... (Débile que je suis) J'ai commencé faire des tractions j'arrivais en faire comme d'hab 5/6, et puis pandant l'éxercice j'avais pas mal du tout rien, mais sa fut au moment ou je marchais pour rentré chez moi une brûlure extreme au biceps et au abdos, j'avais tellement mal que j'avais l'impréssions mes bras vont se détaché, et puis bon depuis ce jour, j'ai voulus reprendre la muscluation mais probleme, je passe de 5 traction a 1 traction ---- :'''' Ou presque aucune !! svp aidé moi j'ai plus mal pourtant mais j'arrive plus a soulevé mon poids c'est depuis que j'ai eu cette douleurs au bras que doit je faire ?
On m'a dit qu'il fallais avoir des dorsaux, et des avant bras pour bien faire les tractions, et moi j'ai commencé a faire des dorsaux mais j'ai que 15 ans sa fait mal au dos quand je fait dorsaux j'veux pas arreté de grandir, je veux pas faire n'importe quoi avec mon dos svp aidé moi
