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Barre au front : prise marteau ou pronation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Barre au front : prise marteau ou pronation ?

Messagepar Prothor le 29/12 13h48

salut tt le monde,
Une petite question concernant des exercices pour les triceps : Quel est la différence entre un dev frontal barre droite et un dev frontal avec haltères en prise marteau ? est-ce que l'on travaille des zones différentes des triceps ?

Merci
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Messagepar Rudy le 29/12 14h48

je dirais que ca joue sur les poignets au niveau de la prise
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Barre au front : prise marteau ou pronation ?

Messagepar Fabrice SP le 29/12 14h52

Bravo Body pour ce commentaire percutant... :wtf:

Au niveau de la sollicitation du triceps, ça doit pas changer grand chose.

Par contre, le travail en prise neutre ou EZ est bcp plus confortable pour les coudes et les poignets.
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Barre au front : prise marteau ou pronation ?

Messagepar Plasma le 29/12 14h56

Fabrice P. a écrit:Par contre, le travail en prise neutre ou EZ est bcp plus confortable pour les coudes et les poignets.


Mais est plus dur aussi. Je me souviens avoir essayé du DC haltères et des pompes en prise neutre, les perfs étaient moins bonnes qu'en prise classique.
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Barre au front : prise marteau ou pronation ?

Messagepar Rudy le 29/12 14h56

arf, je m etais mal exprime mais bon je voulais dire que ct plus confortable pour les poignets
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Barre au front : prise marteau ou pronation ?

Messagepar Prothor le 29/12 15h05

Par contre, le travail en prise neutre ou EZ est bcp plus confortable pour les coudes et les poignets


Merci Fab je vais essayer avec la barre ez alors !
Sinon au niveau des bras, ils doivent être parallèle ?

Merci
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Messagepar Fabrice SP le 29/12 15h07

Oui, autant que possible sans se faire mal aux coudes sinon le stress se déplace sur les pecs et les épaules.
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Messagepar Prothor le 29/12 15h09

ok merci Fab :cool:
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Messagepar Prothor le 30/12 09h59

Y a t'il une technique pour ne pas bouger les biceps durant les dev frontal ?
Sinon c'est normal que j'ai des tremblements ?

Merci
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Messagepar JMPower le 30/12 10h06

Mettre moins lourd lol... :rolleyes:
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Barre au front : prise marteau ou pronation ?

Messagepar Eihwaz le 30/12 14h14

je dirais, que le fait de prendre une prise marteau pr les triceps accentuie le travail sur le triceps exterieur (celui ou le tendon apparait )
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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Barre au front : prise marteau ou pronation ?

Messagepar Prothor le 30/12 17h44

accentuie le travail sur le triceps exterieur (celui ou le tendon apparait )

C'est exactement ce que je recherche ! travailler plus cette zone !
En faite que je fais les triceps j'ai des courbatures mais plus à l'interieur du bras (près des aisselles)

Merci
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