A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Vidéos haltérophilie

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Vidéos haltérophilie

Messagepar maymay le 05/04 06h26

Bonjour,

Comme il y a quelques adeptes d'haltéro sur la section force du forum, je lance ce topic pour partager des vidéos dans la discipline.

Allez, je commence avec Blagoy Blagoev qui arrache 195 à 95kg :

Avatar de l’utilisateur
maymay
 
Messages: 607
Inscription: 24/04 12h15
Réputation: 20


Vidéos haltérophilie

Messagepar kibo le 05/04 07h12

tin la vache ! vraiment impressionnant :eek: il soulève ça comme si c'était un fétu de paille...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3100
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Vidéos haltérophilie

Messagepar maymay le 05/04 09h50

C'est un des meilleurs au monde sur ce mouvement. S'ils n'avaient pas changé les catégories, je crois qu'il détiendrait encore le record mondial.
Avatar de l’utilisateur
maymay
 
Messages: 607
Inscription: 24/04 12h15
Réputation: 20

Vidéos haltérophilie

Messagepar Lenny10 le 05/04 18h56

Le mouvement est tellement fluide :eek:
Objectif 500Kg Raw Saison 2015.
Validé en compet -> Squat : 140 / Bench : 85 / Deadlift : 190. (~> 415Kg)
Avatar de l’utilisateur
Lenny10
 
Messages: 387
Inscription: 15/03 11h18
Réputation: 7

Vidéos haltérophilie

Messagepar maymay le 12/04 21h44

Plus facile que ça... :idiot:

Avatar de l’utilisateur
maymay
 
Messages: 607
Inscription: 24/04 12h15
Réputation: 20

Vidéos haltérophilie

Messagepar Elsabre le 12/04 21h59

:eek:
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4553
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Vidéos haltérophilie

Messagepar Rodéric le 13/04 17h24

maymay a écrit:C'est un des meilleurs au monde sur ce mouvement. S'ils n'avaient pas changé les catégories, je crois qu'il détiendrait encore le record mondial.

A ton avis pourquoi ils ont changé les catégories? :super_lol:
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2230
Inscription: 13/11 14h23
Réputation: 22

Vidéos haltérophilie

Messagepar maymay le 23/04 10h03

J'ai mon idée là dessus ! :D

A 0:50, un EJ à 233 par Ilya Ilyin :

Avatar de l’utilisateur
maymay
 
Messages: 607
Inscription: 24/04 12h15
Réputation: 20

Vidéos haltérophilie

Messagepar Antoine G. le 23/04 11h03

À noter qu'Ilyin est végétarien, il a toutefois mangé de la viande lors de sa prépa pour Londres, mais compte ne pas en manger pour sa prépa pour Rio.
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Vidéos haltérophilie

Messagepar Rodéric le 25/04 13h10


Il dit aussi ne pas ou peu prendre de compléments alimentaires (prot) ce qui est très louche... je ne suis pas certain qu'il faille prendre ce genre de déclaration au pied de la lettre. ;)
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2230
Inscription: 13/11 14h23
Réputation: 22

Vidéos haltérophilie

Messagepar kibo le 25/04 15h10

en tout cas c'est des sacrés streumon.

ça me donnerais presque envie de faire de l'haltéro si j'avais pas peur de me pété le dos.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3100
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Vidéos haltérophilie

Messagepar maymay le 25/04 22h55

bo"]en tout cas c'est des sacrés streumon.

ça me donnerais presque envie de faire de l'haltéro si j'avais pas peur de me pété le dos.

Sincèrement, tu risques moins de te blesser le dos avec l'haltérophilie qu'avec la musculation classique. Tu m'aurais dit épaules, poignets ou genoux, d'accord, mais les blessures aux dos sont plus rares, souvent liées à des excès d'entraînements. Je m'explique : il n'est pas possible d'effectuer des mouvements d'haltérophilie correctement si on n'a pas le dos fixé. Tu peux soulever 10, 15 ou 20kg de plus au deadlift si tu arrondis le dos - par rapport à ce que tu fais sans arrondir le dos, en le gardant comme il le faut. Le risque est donc plus grand. Avec l'haltéro ça ne marche pas comme ça : si tu n'arrives pas à décoller une barre en ayant le dos fixer, tu n'arriveras pas à l'arracher ou à l'épauler. Tu peux regarder les vidéos pour t'en convaincre d'ailleurs. En cela donc, les risques sont moins importants. Niveau articulaire, c'est autre chose, mais je ne crois pas que ça soit bien plus grave que la musculation classique - au contraire. Enfin, ce n'est que là l'avis d'un convaincu dogmatique...
Avatar de l’utilisateur
maymay
 
Messages: 607
Inscription: 24/04 12h15
Réputation: 20

Vidéos haltérophilie

Messagepar Rodéric le 26/04 18h36

Les épaules sont souvent touchées, et les tendons rotuliens...
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2230
Inscription: 13/11 14h23
Réputation: 22

Vidéos haltérophilie

Messagepar kibo le 26/04 19h03



bon bah c'est pas pour moi alors, j'ai plus que 2/3 de tendon rotulien a droite puisque l'autre tiers a servi a remplacer mon lca... :ill:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3100
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Vidéos haltérophilie

Messagepar attila le 26/04 19h37

kibo a écrit:
Rodéric a écrit:Les épaules sont souvent touchées, et les tendons rotuliens...


bon bah c'est pas pour moi alors, j'ai plus que 2/3 de tendon rotulien a droite puisque l'autre tiers a servi a remplacer mon lca... :ill:


Au contraire travailler les zones blessé du corps te permet de mieux t'entretenir, si tu ne fais rien ça sera pire, pas de maintient musculaire + blessure de base qui te gênera sans arrêt plus ou moins selon les jours.

Monter en charge progressivement et avec toujours une bonne technique certes, mais surtout pas ne rien faire.

Arrêtez d'avoir peur de tout merde !!!! on n'est pas des fiottes bordel !! :evil: :evil:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
attila
 
Messages: 3297
Inscription: 04/12 18h56
Réputation: 175

Vidéos haltérophilie

Messagepar kibo le 26/04 19h42

ha nan mais j'ai jamais dit que je faisais rien.

je fais de la muscu traditionnel, pas de l'haltéro. donc je squat quand même.

edit : si je faisais rien je serais pas sur ce site mais sur jeuxvidéo.com. ;) :idiot:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3100
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Vidéos haltérophilie

Messagepar morgan56 le 26/04 20h04

Poignet , épaule (hyperextension ), genoux( (squat et / ou tirage a chaque entrainement ) il y a de la casse en haltéro
le dos au début prends une claque si tu épaule sans flexion (sauf si tu reste léger )
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Vidéos haltérophilie

Messagepar maymay le 06/06 14h45

Allez, on relance :

Aranda, un haltéro cubain de -77 qui squat jusqu'à 280, avec une vitesse étonnante :


Et le chinois qui fait ses 6 dips à bonne amplitude bien rapide à 100kg :
Avatar de l’utilisateur
maymay
 
Messages: 607
Inscription: 24/04 12h15
Réputation: 20

Vidéos haltérophilie

Messagepar Lexem le 13/06 11h07

l'intérêt des dips pour un haltérophile ? renforcer les triceps ? en tout cas pas pour les pecs je pense.
Avatar de l’utilisateur
Lexem
 
Messages: 88
Inscription: 04/12 07h20
Réputation: 0

Vidéos haltérophilie

Messagepar maymay le 13/06 13h02

Voilà, triceps et épaules. Ils restent bien "droit" comme tu peux le voir, avec une prise plutôt serrée.
Avatar de l’utilisateur
maymay
 
Messages: 607
Inscription: 24/04 12h15
Réputation: 20

Vidéos haltérophilie

Messagepar Lexem le 13/06 14h54

100 kg au dips ça doit bien détasser la colonne. à mes souvenirs j'en ai jamais vus faire de l'assistance pour les biceps et dorsaux c'est normal ?
Avatar de l’utilisateur
Lexem
 
Messages: 88
Inscription: 04/12 07h20
Réputation: 0

Vidéos haltérophilie

Messagepar maymay le 13/06 15h36

C'est que les dorsaux en bouffent déjà pas mal sur les entraînements normaux. Après il y a des haltéros qui feront du soulever de terre ou des tractions, les russes notamment. Pour les biceps c'est plus rare - à part des Américains, je n'en ai pour ma part jamais vu... :idiot: A mon avis il y a deux raisons : 1) les exercices d'isolations pour les biceps sont assez ridicules niveau recrutement - si tu fais des dips pour les triceps, tu feras plutôt des tractions pour les biceps j'ai envie de dire ; 2) les biceps sont beaucoup moins importants, les bras n'interviennent dans le tirage uniquement pour se tirer sous la barre - alors que les triceps doivent aider à verrouiller les barres au dessus de la tête. Enfin, il y a 30 ans tu avais des haltéros beaucoup plus "forts" que maintenant (au sens power/body, avec de gros bras, etc.). De nos jours l'explosivité prend plus de place qu'avant - c'est ce que me disait mon coach du moins.

D'ailleurs, en parlant de dos :

Image

Enfin, ce type n'est pas humain.
Avatar de l’utilisateur
maymay
 
Messages: 607
Inscription: 24/04 12h15
Réputation: 20


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Force



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™