)Je suis donc un sportif de toujours puisque j'ai fais du foot à un bon niveau pendant 13ans, j'ai arrété il y a exactement 4 mois pour me mettre à la musculation je fais 5séances par semaines chez moi (pectoraux, jambes, dos, bras, épaules) qui varient entre 1h15 et 1h30
Au début je faisais 1m83 pour 75kg j'ai donc commencé une "prise de masse" je mange toujours sainement, avec un apport supérieur en glucide et en protéine mais rien de vraiment rigoureux je me permet des écarts, j'ai tout de même pris 7kg durant ces 4mois. (Je n'ai encore utilisé aucun complément alimentaire)
Mes mensurations ont toutes été prisent à froid, contracté:
Bras: 36cm
Avant-bras: 32cm
Épaule: 124cm
Pectoraux: 103cm
Cuisse: 62cm
Quelque performances:
85kg au dvp couché
150squat barre guidée
Je suis actuellement dans une "impasse" je ne sais pas si je dois commencer à sécher (ne me lancez pas de pavés s'il vous plait
) perdre 4 ou 5 kilos pour avoir les abdos dessinés et les obliques apparents pour l'été, ou si je dois continuer la prise de masse, bref j'attend pleins de conseils de votre part, autant sur ce que je devrais faire par la suite, mais également sur mon physique, si vous voyez des retards.Sur ce, merci d'avoir prété attention à mon post, bonne journée
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