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Besoin d'aide pour mes bras !

Messagepar Pl13800 le 06/04 09h52

Bonjour tout le monde, je debut en musculation et j'ai 15 ans, j'ai commencé il y a 8 mois et je suis très fier de mon travail ! :)
Cependant je trouve que mes bras sont mon "en retard" par rapport au reste de mon corps
J'entraine mes biceps deux fois par semaine avec ceci:
- 5*30 curl (alterné ou marteau..)
- 5*15 curl incliné

et mes triceps deux fois par semaine de cette facon:
- 3*100 dips
- 3*50 élévation verticale avec haltere derriere la nuque

Voila j'aimerais avoir votre avis, sur mon entrainement, si je devrais renforcer l'entrainement de mon biceps et/ou de mon triceps
Je vous joint quelques photos de mes bras

Merci d'avance :) !




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Messagepar Pl13800 le 07/04 19h48

up :) besoin de vos avis svp ! :D
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Messagepar arcare le 07/04 19h54

Si tu fais 100 dips, c'est que tu ne dois pas les faire comme il faut.

Met un peut plus lourd, fais un peut moins de reps. Après ca dépend de ta génétique et de ta diet
Mon training log + photos http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&p=1180988#p1180988

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Messagepar Pl13800 le 07/04 20h21

ok merci :) apres ce que j'appelle les dips, c'est les triceps sur le banc quoi :)
Au niveau diet, ya une alimentation spécialisé pour plus prendre des bras ? :o
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Messagepar arcare le 07/04 20h26

Oui la poire faire prendre des bras, la mie de pain fait prendre des mollets, et le fenouille fait prendre du dos !

Non je rigole ^^ tu comprends mon petit message subliminal ?
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Messagepar Pl13800 le 07/04 20h56

Non mais c'est pas grave mdrr !
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Messagepar arcare le 07/04 20h59

Ba ya pas d'aliments qui font prendre d'un endroit du corps en particulier, faut que tu ais une bonne diet général et tout devrait se développer harmonieusement
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Messagepar Pl13800 le 07/04 21h25

oK merci sinon tu trouves que j'ai plus un retard au niveau biceps ou triceps ??
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Messagepar arcare le 08/04 07h48

On à pas de retard quand on est débutant, dans 2 ans tu verras si tu as un retard
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Messagepar Pl13800 le 08/04 09h47

Oui c'est vrai tu as raison :)
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