Bonjour,
Je n'ai pas trop de temps pour la musculation,
Que pensez vous de mon programmes?
J'aurais aimé votre avis dessus.
5 Exercices / 3 * par semaine (Lundi / Mercredi/ Vendredi)
1 er: Développe couché: 4*12
2 eme: Rowing: 4*12
3 eme: Développe militaire: 4*12
4 eme: Curl a la barre: 4*12
5 eme: Dips entre 2 chaises: 3*12 (pas encore assez fort pour les vrais Dips entre tréteau)
6 eme: Crunch: 4*20
Je sais que mon programme est incomplet, pour les jambes. Mais Je vais en vélo au travail et j'ai des "bonnes cuisses" mais le haut du corps fin.
Merci.
Alors est ce que en suivant cet entraînement je vais obtenir des résultats?
Si oui lequel? Bon ou pas?
Merci.