Jeudi 17/04/2014: épaules + triceps
- DM: 3*15*35 kgs
- schoulder press: 3*15*27,5 kgs
- élévation lat bras par bras: 15*7,5 + 15*10 + 2*15*12,5 kgs
- élévation frontale: 3*15*27,5 kgs + 15*32,5 kgs
- tirage menton: 3*15*35 kgs
- barre front: 3*15*30 kgs (+la barre de body pump ??)
- triceps extension: 3*15*7,5 kgs
shit sur la diète une baguette de pain blanc pleine de miel