Bonjour tout le monde !
Pour commencer j'ai débuter la musculation il y a 2mois, donc j'aimerais avoir votre avis sur ce que je fait si c'est bon pour mon cas et des conseils pour mieux sécher!
Donc je fait ce programmes la https://www.superphysique.org/articles/640
Avant chaque séance je cours 10min je fait tout le programme sauf dips et tractions ou j'arrive pas ou très peu et je rajoute des exercices mais sur le même groupe musculaire et le mardi jour des jambes je le remplace par un parcours vita ou je cours je fait des pompes abdos et le samedi pareil.
Je pèse 85kilos pour 21% de MG, j'ai commencer hier les brûleurs j'en 2 30min avant le repas de midi et 2 30min avant le repas du soir, ainsi que depuis 1mois 3x g de whey chaque jours.
Niveau diététique je mange équilibrer légumes/viande/féculant et produit laitier ou fruit à la fin des repas
Par contre je ne mange jamais de petit déjeuner, j'en ai jamais manger et la actuellement je suis au chômage donc je me lève assez tard.
Mon objectif étant de bien perdre de la masse grasse tout en me musclant donc j'aimerais vos avis, vos conseils et ce qu'il en suis !
Merci d'avance !