Yoko log photo et video

par **Adrien-182** le 09/07/2014 10h21

devinci a écrit:oui il y a du bras quand même, refais en une pour faire taire les mauvaises langues

Pas de doute que ça rendra bien, même sans l'effet grossissant de la vitre

par **Deadoks** le 09/07/2014 15h52

Yeah curieux de voir tes résultats !

par **WallOf** le 09/07/2014 16h47

yoko a écrit:10x100kg

Juste pour rappel mon objectif est de descendre bras // au sol car sinon grosse douleur dans les epaules...

Commentaire et avis seront fortement apprecie

tu comptes quel poids pour la barre guidée à vide?

par **yoko** le 09/07/2014 18h36

je compte 10kg, je sais pas vraiment combien elle fait, le mec de la salle m'a dit 15 mais je pense vraiment pas. pourquoi tu as un autre poids?

par **yoko** le 09/07/2014 18h45

Deadoks a écrit:Yeah curieux de voir tes résultats !

tkt sa va venir encore quelque jours

t'attend pas a un truc de fou hein lol

j'aurais perdu que 2kg

par **Stephan30** le 09/07/2014 18h49

Sa peut faire beaucoup 2kg

par **yoko** le 15/07/2014 00h43

Coucou a tous

bon ba fini le regime pour moi poids attein 76kg -2kg en 5semaines, sa a était un peu perturber par mon entorse mais bon. Je ne suis pas satisfait du resultat, donc apres mes vacances je suis surmotiver pour etre satisfait l'anne prochaine, j'ai beaucoup progressé grace a vous et je compte faire en sorte que sa continu... Comme promis voici quelque photo, la lumiere est vraiment pas top chez moi :/ et mon tel prend pas de super photo. ENfin voila j'attend tout de meme vos avis

3.png [ 93.82 Kio ]

4.png [ 121.25 Kio ]

5.png [ 99.37 Kio ]

7.png [ 109.46 Kio ]

8.png [ 194.31 Kio ]

par **yoko** le 15/07/2014 00h44

Sans titre.png [ 134.11 Kio ]

2.png [ 119.64 Kio ]

par **jojo74** le 15/07/2014 08h35

Tu as bien perdu du gras, j'ai revu tes photos du début, c'est vraiment bien.

Maintenant je pense que tu devrais non plus te focaliser sur les derniers bout de gras à perdre vu qu'il ne reste plus grand chose, mais faire de la viande, tu es suffisamment plus que propre pour entamer la masse de manière très correct.

Ça te permettra en plus d'avoir plus tard plus de facilité à virer le gras que tu feras de manière très raisonnable je suis sûr.

par **Deadoks** le 15/07/2014 09h20

Superbes résultats mec !
Maintenant comme le dit jojo, fais du muscle et controlant ta masse!

par **yoko** le 15/07/2014 09h20

Oui oui meeci:) a mon retour DZ vacance c'est se que je compte faire

par **Adrien-182** le 15/07/2014 09h45

C'es déjà pas mal franchement pour un premier régime !

Le prochain t'aura plus de viande, et tu descendra encore plus sec

par **Aestetik** le 15/07/2014 09h46

+ 1 avec les VDD, très propre, maintenant on fonce pour la masse

par **yoko** le 15/07/2014 10h05

Merci les gars oui oui je fonce sur la masse avec toi aest des mon retour de vac

en prise tres lente pour limiter la prise de gras.

par **Deadoks** le 15/07/2014 10h09

Bon et sinon tu pars ou en vacances ?
Petit tour des villes européennes ? ;-)

par **yoko** le 15/07/2014 10h18

Cette ete, petit tour par la rochelle quelque jour, apres road trip croatie bosnie montenegro puis le sud de la france et enfin quelque jours chez mes parent

par **Deadoks** le 15/07/2014 11h52

Ah oui je me souviens tu m'en avais parlé du montenegro

c'est superbe la bas. Croatie aussi mais je te l'ai déjà dit ca!
Attention au piège parents surtout les plats préparé par maman :lol:

par **yoko** le 15/07/2014 12h27

tkt c'est moi qui ferais a manger au pire

par **yoko** le 15/07/2014 22h22

Petit flash back voila la comparaison, janvier 2013 79-80kg - juillet 2014 76kg

collage_8.png [ 255.24 Kio ]

collage_7.png [ 207.36 Kio ]

par **Megacrevette** le 15/07/2014 23h28

Et ba je sais pas si c'est la même lumiere mais en tout cas, ces 3/4 petits kilos changent tout ! Déjà au niveau des abdos mais meme les pecs te font parraitre beaucoup plus musclés..

par **yoko** le 15/07/2014 23h29

ya 19moi de musculation en plus des 3kg

par **Adrien-182** le 16/07/2014 00h08

Belle évolution :cool:

par **Megacrevette** le 16/07/2014 00h26

yoko a écrit:ya 19moi de musculation en plus des 3kg

Ah mdr, ça explique tout du coup ^^

par **yoko** le 16/07/2014 00h45

merci

) c'est quand la fin pour toi?

par **jojo74** le 18/07/2014 08h27

Il y a bien plus que trois kilos de graisses perdu là

par **yoko** le 18/07/2014 10h08

oui

c'est pour sa que je dis que la comparaison est sur 19mois de muscu. donc pas mal de gras de perdu mais du muscle de pris

par **devinci** le 21/07/2014 16h25

trés bon rendu yoko, bravo :cool:

par **yoko** le 22/07/2014 11h24

Merci

par **MusclePunker** le 22/07/2014 11h56

Bien sec, ça gère.

Plus qu'à prendre gentiment sans te gaver et ça sera super

par **yoko** le 22/07/2014 12h20

merci c'est le but oui

prise de masse tres lente l'anne pro

par **r0mz** le 28/08/2014 14h20

ha bah ça va t'étais quand même bien descendu! ça laisse de la marge pour la pdm, faut juste pas avoir peur de prendre trop de gras au risque de stagner!

par **yoko** le 28/08/2014 14h47

je vais voir au niveau des abdos de toute facon. je veux etre plus sec l'anne pro surtout niveau bas du ventre et poigne d'amour. je boss a mort les abdo et les oblique cette anne contrairement a l'anne precedente sa m'aidera je pense.

par **r0mz** le 28/08/2014 22h30

tu ne les bossais pas avant?

par **yoko** le 04/09/2014 13h29

non tres peu. les premiers mois, puis de temps et temps, et tres souvant au regime. le je fait oblique 2 fois par semaine et abdo centraux et transverse 2fois aussi

par **loic57** le 09/09/2014 17h34

belle evolution,tu rends bien propre comme ça :cool:

par **yoko** le 09/09/2014 17h47

Merci

par **Dutty_man** le 09/09/2014 18h01

Evolution magnifique.
Félicitations.
T'as l'air d'avoir perdu du gras tout en progressant bien musculairement derrière, du coup :cool:

par **yoko** le 09/09/2014 18h12

Merci beaucoup sa fait plaisir:) j'ai fait plusieur regime, et une prise de masse mal gere... j'ai encore enormenent de boulot mais cette fois je ne fais pas les chose n'importe comment donc je devrais plus predre trop de temps

par **arcare** le 16/09/2014 12h49

Je viens de mater ta 1ere photo et celles d'aujourd'hui, et la je dis bravo ! beau travail mec

par **yoko** le 16/09/2014 13h26

Merci beaucoup sa fait plaisir, il y a encor pas mal de taf donc sa encourage a continuer

et maintenan je suis bien entoure dans mon entrainement et ma diet, donc je perdrai moins de temps

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