What do you think of supersets? Everybody in my gym is doing supersets all the time, including an old guy and his trainer, and they both look really good. I don’t mind doing one superset in my training, but all they do is supersets, and they’re always saying “Come on Maxime, do supersets, that’s the best way to gain muscle!”
I think that pretty much any training technique can work if done correctly and for a certain period of time. Training to failure, high-intensity, volume, supersets, drop sets, etc. are all great if you work hard and use good form. Just give different things a try and eventually piece it together in a way that incorporates everything into a formula that works well for you. Just keep in mind that everything works well for a certain amount of time, and then the only way to start seeing results again is to switch things up.
Prt_Tanguy a écrit:je commence par le DC et je fais 2/3 série et a la 4ème je suis a l'échec a la 8eme rep environ puis j'enchaîne 4 série au DI puis 4 série au Dips, ça fais longtemps que je fais comme ça, tu me conseillerais de changer et de faire par exemple DC pyramidal puis DI puis Dips ?
arcare a écrit:Sans vouloir t'offenser, je crois que tu n'as pas les bonnes connaissance, le snc, comme son nom l'indique, est central, ainsi, que tu travails biceps ou cuisse, ya pas de récupération spécifique à un muscle. Et le snc met beaucoup plus de temps à récupérer que le muscle.
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