damien19 a écrit:continue en masse, évolue petit à petit, c'est pas en un mois que tout va se faire... mais augmente les charges, as-tu assez d'apports de protéines dans la journée ? tu prends de la whey ? tu manges assez de viande? bois 1L à 2L litres d'eau par jour, il faut que tu ais un minimum d'apports en graisse, végétale si possible ( huile olive, colza...) pour huiler la machine, ça devrait déjà régler le problème digestif ( le riz est constipant )... t'as essayé le masque élévation dont je t'ai parlé en mp ?
Deadoks a écrit:Continue ainsi, ouvre un training log et dans 6 mois reposte des photos, la tu auras surement une différence viseulle .
Il faut du temps, beaucoup de temps...
Pogo1302 a écrit:damien19 a écrit: je cherche une protéine sans acides aminés, bref que de la prot, 90% de protéine sans trop lipides et glucides quoi
Non mais t'en as ils font des prot c'est un peu "tout" ça fait whey gainer booster, bref je ne cherche pas ça mais une protéine composée avec très peu de glucides et lipides, il n'y a que la caséine dans ce genre là ?Yannick.ay a écrit:Pogo1302 a écrit:damien19 a écrit: je cherche une protéine sans acides aminés, bref que de la prot, 90% de protéine sans trop lipides et glucides quoi
La c'est comme si je te dis je veux du pain sans farine
Tiens: http://fr.wikipedia.org/wiki/Prot%C3%A9ine
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