A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Vincent : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Jean L. le 13/01/2004 23h24

He vince ma photo à moi elle est faite décontractée et plan large .... et toc ! Meme pas peur de paraitre crevette.

C'est pas bo d'essayer de tricher sur tes tofs ... :evil:

Hehe j'essaye de te motiver un peu :D
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Messagepar Vincent le 13/01/2004 23h29

oui mais tout le monde fait ca et j'annonce la couleur ! ce sont des photos "truquées" :cool: par contre 0 pump ni tan ce que d'autres font et ca doit aussi bcp arranger un physique :D
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Messagepar Vincent le 15/01/2004 23h56

En fait il y avait déjà une photo comme ca, la DSC00474. Relaché de face, relaché de dos il y a pas...
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Messagepar Amaury le 16/01/2004 09h06

Alors fait une photo en pied !
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Messagepar Fabrice SP le 16/01/2004 11h19

N'empêche qu'il y a certaines photos où il est pas mal du tout le Vincent !

Le plus musclé et celle de Oliva sont vraiment bien je trouve !
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Messagepar Amaury le 16/01/2004 11h26

Je suis d'accord Fab. D'ailleurs à 75kgs pour 1m80 je serai pas plus massif que lui (1m77 pour 72kgs) et il sera certainement plus sec que moi. Franchement pour moi la muscu ca ne sert plus qu'a avoir un poids correct et à être le plus fort possible. Au naturel je ne vois aucune alternative digne d'intérêt de toute façon.

Chapeau Vincent !

Amaury.
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Messagepar Fabrice SP le 16/01/2004 11h34

Au naturel je ne vois aucune alternative digne d'intérêt de toute façon.

C'est clair, sf qu'il manque la notion de condition physique, ce que donnait les routines full-body sans temps de repos de AJ. Je suis même passé comme toi à 3 repas par jour ! Je mange juste des bananes et des oranges l'après-midi c'est tout.

Pour l'instant ça va, tjs 83 kg !
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Messagepar Plasma le 16/01/2004 11h37

Fabrice P. a écrit:Je mange juste des bananes et des oranges l'après-midi.


Dans ton arbre ? :D
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Messagepar Fabrice SP le 16/01/2004 11h41

Oui ! Je lance des noix de coco quand la maitrise d'ouvrage vient m'embêter ! :D
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Messagepar Amaury le 16/01/2004 11h42

"sf qu'il manque la notion de condition physique, ce que donnait les routines full-body sans temps de repos de AJ"

C'est clair ! J'ai décidé de me mettre aux hindus SQT pour le cardio a coté de mes trainings habituels d'ailleurs. On verra ce que ca donne.

"Pour l'instant ça va, tjs 83 kg ! "

Pas mal ! Pour moi c'était déjà trop lourd comme poids 81kgs, je me sentais lourd. Je pense que ton passé riche en activité cardio (CAP, karaté) est une des raisons qui fait que tu te sens bien à ce poids là. Je pense aussi que tu as un métabolisme plus lent qui te permet de manger moins pour maintenir ton poids (une partie de ma fatigue était probablement liée au fait que j'étais obligé de bouffer trop, surtout des glucides). Bref c'est tout bon pour toi ce poids j'ai l'impression.
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Messagepar Sébastien le 16/01/2004 12h52

N'empêche qu'il y a certaines photos où il est pas mal du tout le Vincent !

Je trouve aussi, on sent qu'il y a du travail derrière tout ça.
Vincent a vraiment un bon dos/bras je trouve.
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Messagepar Fabrice SP le 16/01/2004 13h02

Ouaip, ces milliards de tractions à BW et de curls trichés à 40-50 kg viennent quand même bien de quelques parts de toute façon !
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Messagepar ML34 le 25/01/2004 01h50

Fabrice P. a écrit:C'est moins pire que je pensais, mais t'a quand même perdu ! Tu fais crevette musclé maintenant... :-)

Ca me rappelle mon physique au tout début, sauf que j'avais moins de bras et de dos...

Mark va être content, on voit tes abdos !


c'est clair vinz désolé de pas avoir poster
très bon dorsaux très large par contre certaine pose sont assez bizarre et te mette pas a ton avantage, je sais pas si c'est l'éclairage dans ton avatar et celle la sont super cool:
je trouve que c'est excellent ton physique
j'ai regardé + amplement tes abdos regardé minutieusement et maintenant je suis a meme de dire (quand ils sont pas a la lumiere)
par rapport a cet photo :

une peu de densité et de largeur abdominal ca fait pas de mal lache toi un peu sur certain exo que tu sens bien, mais deja très bon abdos question dessin (tu es fait pour avoir de mechant abdos impressive si tu les bosses bien)
Bon tout le monde le sais pour moi les abdos c'est la cerise sur le gateau, c'est ce qui fais passer un physique bon a excellent.
en tout cas très bon boulot

edit > t'as bien vu dans mes videos que j'était pas le rois des bodyfat free et que pourtant on les voyais un peu mes abdos. la seche ca donne un + mais les bosser c'est primordial pour la tronche du muscle abdominal
fais ce que tu aimes, aimes ce que tu fais
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Messagepar Vincent le 23/04/2004 16h15

2 mois avant la PA et la Crevette Comp.

le Dos a progressé il me semble et je suis un peu moins gras meme si mes bourlets me donnent des cauchemarres !!! :cry:

Vivement la TOUR à Tractions/Dips, j'ai sérieusement besoin de Dipser !



PS la Webcam me bouffe la définition... avec numérique y a moyen de faire nettement mieux, j'en aurais un pour les photos 'finales'.
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Messagepar Maximus le 23/04/2004 16h30

T'es quand même vachement large niveau dorsaux, on voit que t'es un tireur!
Traps simpa aussi!

Et arrete de dire que t'es gras! C'est de la dysmorphophobie!
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Messagepar John le 23/04/2004 16h47

tres bien les triceps :eek:
jen veu des pareil :cool:
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Messagepar Amaury le 23/04/2004 16h50

T'as vraiment bien progressé en sèche et en tris je trouve !
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Messagepar Fabrice SP le 23/04/2004 16h56

Pas mal du tout Vincent pour un gars qui s'entraine pas !!!!

Je crois bien que Le Suisse a raison : tu serais fort si tu t'entrainais !!!!

Amaury : c'est moins pire que je le pensais ! ;) Par contre je sais pas si c'est fait exprès, mais t'a pas coupé le visage et on voit bien l'appart ! Ca fait chicos !
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Messagepar Priscilla le 23/04/2004 16h58

Elles sont bien ses photos !!!! :D :D :D

Tres bien même !!! :D
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Messagepar Fabrice SP le 23/04/2004 17h00

Rhoooooooooo...

je suis jaloux ! Priscilla va voir mes tofs sur le site et dis-moi ce que t'en penses !!!

Salop de Vinz ! :-)))
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Messagepar Amaury le 23/04/2004 17h01

Aha je vois pas de quoi tu parles ! :D

Oui j'ai réalisé après coup qu'on voyait ma gueule et que c'était pas une bonne idée. Merci pour le "moins pire que je pensais" ;)

J'en posterai une autre sans la gueule plus tard. Quoique ca n'a aucun intéret en fait ;-)

Pas mal les results de Vincent hein ?

EDIT: Priscilla, Vincent est célibataire !!!! Pas Fab par contre hehehe (je suis vraiment un salop).
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Messagepar Fabrice SP le 23/04/2004 17h02

Pas mal les results de Vincent hein ?

Il avait déjà un bon V par le passé, mais effectivement pas mal !

Aha je vois pas de quoi tu parles !

;)
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Messagepar Yann S. le 23/04/2004 17h08

mais plus de photos vincent!
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Messagepar Allocine le 23/04/2004 17h09

pas mal du tout Vincent!
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
WoD terminés: hardcore, cindy, crazy leg, fran, elisabeth, randy, bear complex, GI Jane
WoD à finir: hiit, murph
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Messagepar Fabrice SP le 23/04/2004 17h09

je sais pas si c'est les photos ou quoi (faudrait que je me prenne de profil pour voir) mais au niveau pec par contre, je vois que dalle ! :confused:
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Messagepar Amaury le 23/04/2004 17h13

Je te l'ai dit qu'il avait moins de pec que toi (note qu'il s'est pas foutu torse poil mais c'était clair qd même). Par contre on se rend pas hyper compte mais il est vraiment bien bien large et ses bras sont mortels pour sa taille ;) Il a des triceps effroyablement longs.
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Messagepar Guen le 23/04/2004 17h15

Tes bras sont tops :cool: épaules très bien aussi.

Tu as une très belle largeur de dos, par contre tu n'est pas hyper épais.
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Messagepar Amaury le 23/04/2004 17h19

La crevette comp va être titanesque (un comble :-) ). Avec une bonne sèche t'as toutes tes chances Fab :o
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Messagepar Fabrice SP le 23/04/2004 17h19

Je te l'ai dit qu'il avait moins de pec que toi (note qu'il s'est pas foutu torse poil mais c'était clair qd même).

C'est vrai... :D

Par contre, on voit quand même bien les lombaires malgré plus de SDT depuis des lustres... M'énerve ça ! :confused:
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Messagepar Cloporte le 23/04/2004 17h28

trapeses impressionants, et le dos en général ! les bras aussi, en marcel ça doit en jeter ! :cool:
on voit pas trop pour les pecs
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Messagepar Vincent le 23/04/2004 17h36

Pas mal du tout Vincent pour un gars qui s'entraine pas !!!!


Ahahaa oui je grossis sans m'entrainer, tout est dans les kebabs !
non sérieux s'il y a bien un groupe que j'entraine pas, c'est les pecs et ca se voit (!), car le DC c'est chiant seul, on peut pas charger et les Dips faut que j'aille à la salle ! Dans ces conditions comment veux-tu bosser les pecs ? :D

je prendrais peutêtre un double biceps plus tard ou un biceps cage, quoique non c'est pas une bonne idée cette pause :cool:

C'est vrai que je suis pas épais, de profile on pourrait confondre mes bras avec mon torse :)

EDIT : personne a vu mon goldorak en fond :(
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Messagepar Amaury le 23/04/2004 17h42

car le DC c'est chiant seul, on peut pas charger


Il suffit de s'arreter avant l'échec ou bien mieux: tu fais du dégressif. Tu commences disons à 80kgs, tu diminues progressivement les charges sans aller à l'échec et à la fin lorsqu'il te reste plus que 40-50kgs sur la barre, là tu finis la série à l'échec. Aucun pb pour faire rouler la barre avec cette charge : c'est complètement indolore.
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Messagepar Fabrice SP le 23/04/2004 17h43

Dans ces conditions comment veux-tu bosser les pecs ?

Tu fais comme Franck, tu mets ta copine sur ton dos et Boom les pompes !

Puis après écarté couché sur tabouret ! :eek:

Allez Vincent, reprends l'entrainement ! T'es pas mal là ! Manque que les pecs et tu fous un pantalon et t'es prêt pour l'été (à condition de tjs garder un pantalon ! ;-).

Un 10*10 de pompes tous les jours ça te tente pas ? :p
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Messagepar Devourment le 23/04/2004 17h43

Dos Vraiment sympa niveau largeur mais je l'aurais cru plus Epais avec ta Perfs en Suppi, ceci dit bien quand meme ;) .
Trapezes Excellents, tu fais quoi pour eux?
Et puis bon le reste, Biceps, Triceps, Epaules sont pas mal du tout :D
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Messagepar Fyoros le 23/04/2004 17h51

Tu vas bientôt pouvoir apprendre à voler Vince (à planer plutôt) :)
C'est vrai que ça te fait un bon triceps, mieux que le biceps je trouve: c'est étonnant vu les exos de pull que tu fais/au push...tu dois avoir des facilités au push c'est pour ça :D
N'oublie pas de bloquer la respiration (en poussant bien fort! :rolleyes: )pour faire ressortir les veines et mettre ta sèche en avant ;)

Vince le PLANNEUR!!!
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Messagepar Vincent le 23/04/2004 18h21

Au contraire Fyoros, je suis nul au push (pas de pecs) mais je me défend aux triceps extension !

Devourment je fais rien de particulier pour les traps, plus de SDT, pas de shrugs, pas de rowing menton, que des Tractions (meme plus de Dips pour le moment). Mais ils étaient déja comme ca au début, peutêtre meme plus ! aurais-je réussi à les atrophier :wtf:

et j'ai encore une bonne couche de graisse... bien sur je cache ma graisse sur les pics. J'ai hésité à faire une pic FATMAN mais je suis quand meme pas assez honnete pour ca :D croyez moi I'm FAT !
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Messagepar Sébastien le 23/04/2004 18h25

croyez moi I'm FAT !

Fais toi lipo-sucé, je crois qu'il ne te reste aucun autre espoir :o ........ :D
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Messagepar Fyoros le 23/04/2004 18h27

Au contraire Fyoros, je suis nul au push (pas de pecs) mais je me défend aux triceps extension !

Je te faisais marcher et toi tu cours :D ;)

Envoies une de tes photos FAT ASS en pm s'il te plait....je serais curieux de savoir comment tu arrives à faire apparaitre de la graisse :rolleyes:
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Messagepar Christophe le 23/04/2004 18h40

Joli bras et chouettes dorsaux : bientôt des ailes ;)
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Messagepar Romain N. le 23/04/2004 18h47

J'avais jamais specialement remarqué mais tu as de bon triceps. Seche encore :D !
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