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Messagepar ottoman le 24/06 23h41

tu as un très bon physique pour tes 16 ans, et surtout des bras qui sont très developpé, il faudra que je travaille mes bras plus souvent :super_lol:
sinon je rejoins l'avis des autres 5 kg a perdre me parait un peu beaucoup ;)
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Messagepar Schwarzy17 le 25/06 14h04

Merci les gars ça fait plaisir ! :super_lol:

Oui Ottoman, j'ai de bon petit bras, un de mes points forts si l'on peut dire, merci ;)

Concernant les 5 kg, je pense sincèrement pouvoir les perdre, mes jambes sont loin d'être aussi sèches que le haut... Mais bon je prend vos avis en compte et je vise déjà les 72 kg ( à peu près, je suis pas aux pièces ), à ce niveau là je pense que je serai pas mal " sec ". Fin bon à voir, je vais continuer de surveiller mon poids régulièrement, voir si sa remonte ou pas. Et puis si ça descend, tant mieux.

Affaire à suivre, je vous tiendrez au courant de l'évolution ;)
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Messagepar Youngbody le 25/06 18h52

Sacré bestiaux pour 16ans :D
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Messagepar jojo74 le 30/06 06h44

Tu es propre, profites en pour refaire du muscle tranquillement plutôt que de vouloir encore virer un peu de gras, c'est mon avis, mais je trouve dommage de chercher à perdre encore.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Schwarzy17 le 27/07 19h18

Salut à tous, je vous donne le lien de ma vidéo posing. Je vous préviens, certaines poses sont pas top mais indulgence please :super_lol:
J'attends avec impatience vos remarque, Tchao !

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Messagepar Adrien-182 le 28/07 09h52

La coupe au bol...sérieusement ? :idiot:

Chapeau :cool: addos et bras :cool: Triceps cage faut sortir ta cage par contre ;)
Faut prendre des épaules (faisceau post surtout !), des pecs et de la largeur de dos et tu seras au top (annoncé par ordre décroissant de priorités).
@adrienvitasp
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Messagepar Schwarzy17 le 28/07 10h42

Le pouvoir de la coupe au bol ! :cool: Pas de gel le soir où j'ai pris la vidéo et cheveu trop long par ailleurs :super_lol:

Tu m'étonnes pour les abdos :wtf: , après pour le reste je suis d'accord avec toi. Je trouve que le faisceau externe du deltoïde est bien revenu mais manque encore des épaules ouaip. Pour les pecs je vais les massacrer, j'en veux des plus gros moi ! Largeur de dos ça marche, on a jamais assez de V de toute façon !
Je te remercie pour cette critique constructive !
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Messagepar Hulk logan le 28/07 12h05

La coupe de cheveux... :lol: :lol: :lol:
( critique constructive n'est ce pas ? :idiot: )

Sinon effectivement , tu dois davantage bomber les pecs dans la pose triceps cage. Sinon tu manque évidemment de masse globalement , mais c'est tout à fait normal vu ton âge. Je dirais que tu n'as en l'état aucun point fort ni point faible. Tu n'as qu'à prendre de la masse globale et ce sera parfait !

Mais franchement , gros niveau pour un gars de 16 ans. J'en vois pas beaucoup des comme toi à cet âge !
Que dire à part de continuer à pousser et à prendre du muscle...tu a le potentiel de faire des concours plus tard à mon avis.

Excellent ! ;)
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Messagepar kibo le 28/07 15h01

super physique schwarzi.
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Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
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Messagepar Schwarzy17 le 28/07 20h13

Merci les gars ! :D
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Messagepar kibo le 29/07 06h38



c'est tout ?

nan mais sérieux, yen a qui sont plus vieux et qui se la pètent avec leurs séances genre "moi je fais du haut volume". les gars ont rien compris et ils ne t'arrivent pas a la cheville niveau physique et perfs. toi tu reste humble, tu post des séances logiques, par contre tu marque vidéo pour tes 8 a 90 mais elle est ou ?

p.s. je ne parlais pas de hulk hein, lui il s'est reconverti dans la randonnée :idiot: je ne citerais pas de nom.
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Messagepar Schwarzy17 le 29/07 11h41

Je connais des mecs qui font un peu de muscu et qui se la pète comme pas permis ! C'est assez drôle, ils s'y croient ! L'autre jour y a un mec ( véridique ) il m'assurait qu'il prenait 115 kg au Développé incliné alors qu'il avait commencé la muscu il y a à peine deux mois, il était maigrichon et en chié pour faire 8 pompes :lol: C'est beau de rêver...

Concernant la vidéo je l'ai mise en ligne la voici :



Petite précision, étant donné que l'angle de la caméra est bof bof, je préfère prévenir. Mon fessier touche en permanence le banc lors de l'éxécution des reps hormis lorsque je déracke la barre. La barre touche à chaque fois mes pecs, si vous avez l'œil vous pouvez la voir dans le miroir. Bon visionnage ! ;)

EDIT : J'allais oublier, 2 poids de 15 kg, 2 poids de 10 kg, 6 poids de 5 kg et la barre à 10 kg.
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Messagepar Rafale le 29/07 15h24

Bon physique propre, ça promet pour l'avenir :cool:
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