A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Schwarzy17 : log photo

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Schwarzy17 le 11/04 19h43

Salut à tous ! Bon ça y est j'ai décidé d'ouvrir un log photo !
Alors l'objectif du truc c'est d'avoir des critiques constructives, et de voir ma progression dans le temps.

Kibo et Hulk, votre objectif est de pourrir mon log avec un max de conneries :super_lol: ;)

Alors comme l'objectif est de voir ma progression je poste les mensu du moment :
16 ans
Bras : 39.2 cm droit / 39.3 gauche
Dorsaux : 115 cm
Ventre : 79 cm
Cuisse : 65 cm
Mollet : 40 cm
Avant bras : 33 cm

Voilà, je tente de poster des photos dans la soirée, espérons que je rencontre pas de problème pour les poster... :super_lol:
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Messagepar Schwarzy17 le 11/04 19h53

Photo prises ce soir à froid désolé pour la qualité des images, je demanderai à un proche de me prendre en tof, ça casse pas mal la masse globale de rogner comme ça :
Fichiers joints
DSC_0033 (2).jpg
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Messagepar Schwarzy17 le 11/04 19h54

La suite :
Fichiers joints
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Messagepar Schwarzy17 le 11/04 19h56

Et la dernière sans contracter les bras, j'ai essayé en les contractant, impossible de prendre la tof seul, je tremble trop :lol:
Fichiers joints
DSC_0019 (2).jpg
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Messagepar kibo le 12/04 17h22

hé bah c'est pas trop tôt !
pas mal du tout pour un gamin ! :idiot: massif et harmonieux.

bons bras. tu dis être en retard sur les pecs mais je trouve pas ou alors c'est vraiment très très léger.

et ouais, ça serait bien que qq1 te prenne en photo pour voir le dos par exemple (même si on devine que tu as de bon dorsaux).

par contre elles sont ou les épaules ? tu les avais rangé le jour des photos ? :lol: :idiot:

p.s. quelle taille et quel poids ?
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Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
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Messagepar Schwarzy17 le 12/04 17h34

Je mesure 1 m 70 pour 76.2 kg !!

Tu trouve que les épaules sont pas assez développés ?
Pour les dorsaux va voir sur la page 1 de mon training log, j'en ai posté une dessus ;)
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Messagepar kibo le 12/04 17h44

j’exagère, elles sont déjà bien mais tu rendrais encore mieux avec un bon galbe externe. surtout que t'as des bons bras donc l'épaule parait moins grosse a coté.
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Messagepar Adrien-182 le 15/04 13h49

T'es déjà une sacré masse, et propre en plus ! :)
Les épaules c'est loin d'être la cata, mais oui il t'en faut plus.
@adrienvitasp
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Messagepar yoko le 15/04 14h52

Et ba c'est frais tout sa, gros physique pour 16ans chapeau :)) j'aurais peut etre du m'y mettre plus tot moi lol :)
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Messagepar Metalleux le 15/04 18h01

En effet, tu as un physique très impressionnant pour ton âge!
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Messagepar Adrien-182 le 15/04 18h54

Par contre je viens de penser, 65 de cuisses c'est vraiment gros ! comment tu prends la mesure ? :wtf: Sinon photo car ça doit être impressionnant !
@adrienvitasp
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Messagepar Schwarzy17 le 15/04 19h39

Salut à tous ! Déjà je tiens à vous remerciez pour ces compliments ça fait très plaisir.
De plus je tiens à vous remerciez pour vos critiques ! Je pensais pas du tout que je manquais d'épaule, j'aurai parié sur les pecs :lol:
Comme quoi le regard des autres est différent ! Je regrette pas une seule seconde mon inscription sur le fofo ! Sa permet vraiment d'avoir un autre regard sur son corps.

Après j'ai pas l'impression d'être balèze mais faut que j'arrête de psychoter :super_lol:

Pour les jambons, Adrien, je prends la mesure où c'est le plus gros pour moi, c'est à dire prêt des adducteur.

Je vais poster des tofs juste après, j'assume mes cuisses :super_lol: , j'aime pas les travailler donc bon on verra bien...
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Messagepar Schwarzy17 le 15/04 19h43

Je tiens à m'excuser pour la qualité des tofs, j'ai pas pu faire mieux, je viens de les faire à l'instant avec ce que j'ai pu trouver comme miroir, je tiens à rappeler que mes jambes sont moins secs que mon haut, tout simplement parce que j'aime pas les faire :super_lol: . Alors en exclusivité les jambons rasés de Schwarzy :super_lol:
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Messagepar Schwarzy17 le 15/04 19h45

Jambe gauche avec un autre angle de vue :
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Messagepar Schwarzy17 le 15/04 19h46

Dernière, plus pour l'ensemble quadri/mollet :
Fichiers joints
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Messagepar Schwarzy17 le 15/04 19h47

Et enfin une photo de ma bi** :idiot: :idiot:

Voilà qu'en pensez vous ?
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Messagepar Adrien-182 le 15/04 21h11

Les cuisses ça se mesure pas au plus gros, mais au centre et relaché ;) Donc tu dois plutôt être autour de 60 :)
Les quads sont déjà franchement bien, ça manque un peu d'ischios j'ai l'impression, non ?
@adrienvitasp
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Messagepar kibo le 16/04 11h33

qu'est ce que c'est que ces poses de danseuse ? tu t'es pris pour black swan ? :lol: :idiot:
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Messagepar jojo74 le 16/04 14h08

Bien balaise pour ton âge!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Metalleux le 17/04 09h43

Est ce que c'est possible d'avoir tes MAX en DC, SQT et SDT par exemple? Je suis curieux! :)
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Messagepar Schwarzy17 le 18/04 19h09

Adrien, merci pour le conseil ;) , j'ai repris les mesures des quads et je fais donc 61 cm en tour de cuisses.
Pour les ischios, il est vrai que les poses ne les mettent franchement pas en valeur, mais j'en ai des bons tout de même :-)

Kibo, j'ai essayé de vous montrer mes talents de danseuse classique, je me suis pas cru dans Black Swan, seulement à mon cours de danse :idiot:

Jojo ! Ca fait plaisir cette phrase venant d'un grand barack comme toi !!

Metalleux, pour ce qui est des max, je ne pratique pas le Squat ( seulement le squat à une jambe avec charge ) , ni le soulevé de terre.
En revanche, je pratique le DC et la dernière fois que j'ai testé mon max ( ce jour ci je n'avais pas touché à une barre à DC depuis 6 mois...), j'ai soulevé 105 kg relativement facilement. Je pense que j'aurai pu soulevé la 110 kg mais quand j'ai monté les charges et que je suis arrivé à 95 kg, j'ai pas voulus prendre de risque et j'ai augmenté la charge de 5 en 5 kg. Je me suis grillé un peu inutilement.
Après niveau perf je crois que c'est tout, si mon autre PR c'est au Dips : 1 X PDC + 65 kg de lest

Voili :)
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Messagepar Adrien-182 le 18/04 20h00

61 de cuisses, tu dois avoir des ichios effectivement :)
@adrienvitasp
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Messagepar Schwarzy17 le 18/04 20h21

Ouais mais attention, j'ai pas les cuisses aussi sèches que le haut ! Donc bon, on voit les muscles mais on va dire que mes jambes sont pas du tout au max de leur potentiel. Je pense surtout que mes jambes claqueraient bien si elles étaient plus sèches. C'est pour ça, je cours une fois par semaine ( pas plus, je vais pas me casser la nouille pour elle, j'ai les pecs à faire aussi :idiot: :idiot: ) et je fais gaffe à ce que je mange ( ça paye ! ). Parce que c'est pas en restant assis presque 9 h par jour que je vais me forger de bonne jambes :lol: ( à cause des cours ).
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Messagepar Hulk logan le 19/04 14h47

Schwarzy17 a écrit:Metalleux, pour ce qui est des max, je ne pratique pas le Squat ni le soulevé de terre. En revanche je pratique le DC


:idiot: sans blague ! Comme c'est bizzare !!! :idiot:

Schwarzy17 a écrit:Adrien, merci pour le conseil ;) , j'ai repris les mesures des quads et je fais donc 61 cm en tour de cuisses.


ah ouf ! Je me disait aussi qu'un faible qui ne pratique pas le Squat ne pouvait pas avoir les mêmes mensus que moi !!! :idiot:
cela dit c'est impressionnant quand même !

C'est vrai que les cours ne forgent pas de bonnes jambes...( sauf si tu fait des squats avec tes profs sur le dos... :idiot: )
en tout cas t'as de bonnes jambes pour quelqu'un qui ne les bosse pratiquement pas...
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Messagepar Schwarzy17 le 19/04 15h44

Hulk logan a écrit:en tout cas t'as de bonnes jambes pour quelqu'un qui ne les bosse pratiquement pas...


Ah ouais tu trouves ?

Je vais donc demander à mes profs qu'ils montent sur mon dos pour faire des squats, devant tout le monde... :idiot: :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 19/04 16h19

Schwarzy17 a écrit:
Hulk logan a écrit:en tout cas t'as de bonnes jambes pour quelqu'un qui ne les bosse pratiquement pas...


Ah ouais tu trouves ?


non. En fait c'était juste pour dire un truc gentil... :idiot:
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Messagepar Schwarzy17 le 19/04 20h13

Enfoiré !:lol:
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Messagepar Schwarzy17 le 23/06 10h57

Bonjour, sous la pression et les harcèlement de Kibo :idiot: , je poste des tofs pour que vous puissiez voir mon évolution au niveau du régime, pour rappel,
_poids perdu depuis les dernières tofs : 2.3 kg.
_Poids total perdu : 5.6 kg

Photos prise ce matin au réveil !
Fichiers joints
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Dernière édition par Schwarzy17 le 23/06 11h06, édité 1 fois.
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Messagepar Schwarzy17 le 23/06 10h59

La suite, tof plus " naturel " :
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Messagepar Schwarzy17 le 23/06 11h02

Plus pour le vaste externe :
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Messagepar Schwarzy17 le 23/06 11h05

Et enfin la dernière ! N'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez !! Toute critique, quel soit positive ou négative est bonne à prendre !!
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Messagepar Dod51 le 23/06 14h38

Super physique !!!!
Avec un retard au niveau des épaules de mon point de vue
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Messagepar Schwarzy17 le 23/06 17h19

Merci ! Ouais les épaules restent un point faible, malgré le fait qu'elles soient bien "revenus" elles restent en retard... Mais j'ai bien l'intention de les faire grossir ces sa**** :mad: :idiot:

Mais merci mec, ça confirme ce que les autres m'ont déjà dit ;)
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Messagepar romain16 le 23/06 21h04

belle sangle abdominale :D
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
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Messagepar kibo le 24/06 10h32

effectivement, t'es plus dessiné et la taille est plus fine, ça rend bien.
manque plus qu'une ceinture d'apollon et ça serait parfait ;)

on voit aussi que tu commence a avoir en peu plus d’épaules que sur les premières.
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Messagepar Alexandre.N le 24/06 12h45

Propre mon gas :D
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Messagepar Schwarzy17 le 24/06 17h37

Merci les gars !! Ouaip Kibo les abdos viennent et les épaules commencent à émerger !
Allez encore 5 kg et se sera pas mal ! :cool:

Niveau mensu :
Bras : 38.5 cm pour les deux ( quel symétrie :idiot: )
Tour de poitrine : 115.5 cm ( j'ai pris !! )
Tour de bide : 79 cm ( pas à jeun mais - 3 cm par rapport aux 81 kg )
Tour d'avant bras : 32 cm pour les deux

Pour les cuisses, elles sont plus sèches.

Voilà, maintenant je vais bombarder tout ça !!
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Messagepar Adrien-182 le 24/06 18h11

Retard pas hyper flagrant à mon goût pour les épaules. Pour ta prise de masse je leur consacrerai une séance, mais je n'irai pas jusqu'à les faire 2 fois par semaines (sauf peut être le delt post).
Encore un tout petit peu à perdre et t'es prêt pour la plage ;)
@adrienvitasp
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Messagepar kibo le 24/06 18h20

je pense pas qu'il te reste 5 kilos a perdre.
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Messagepar Adrien-182 le 24/06 21h18



Moi non plus, surtout si tu fais ça lentement.
@adrienvitasp
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