Entrainement des épaules

[Dylanm49]

Bonjour,

Ma question es simple, sachant que je m'entraine chaque groupe musculaire une seule fois par semaine et j'essaye d'alleger au maximum mon programme, je me demandais si pour le jour des epaules, après avoir fait du développé nuque, est-il réellement utile de faire des elevations latérales après ?

Thank's pour les réponses.

[Bubulle]

[...] après avoir fait du développé nuque, est-il réellement utile de faire des élévations latérales après ?

Tout dépend de ton objectif.

Si tu es dans une optique "body" ça peut être utile pour développer un peu plus la partie externe du deltoïde.
Si tu cherches à épurer ton programme pour aller à l'essentiel, non.

@+

[arcare]

Ca dépend de la personne ca.

Moi par exemple je prend des épaules à ne rien faire, du coup j'en fais très peut.