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Combler un creux pour avoir le V

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Combler un creux pour avoir le V

Messagepar Clement07 le 13/04 12h32

Bonjour à tous :)

Je post car j'ai un problème qui se pose, j'ai un creux au dessus des obliques dus à mon gros bassin (78cm de tour). J'aimerais bien sûr le combler au maximum et avoir le fameux V. Depuis quelques mois je travaille mes obliques et mes dorsaux à la salle et j'ai une petite amélioration. Cette amélioration vient-elle du travail des obliques, des dorsaux, des deux? J'ai lu un article si j'ai bien compris de Rudy Coia disant qu'il fallait travailler la partie "inférieur" des dorsaux, qu'en pensez-vous?

Voici une photo de moi:

Merci d'avance si je suis passé à côté d'un article ou autres post parlant de ce sujet, dites-le moi.

En attente de votre point de vue.

Merci :)
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Combler un creux pour avoir le V

Messagepar skydark le 13/04 14h59

Désolé d'avance je vais pas prendre de pincettes et ce message va t'énerver mais franchement qu'est ce qu'on s'en *** de ce mini creux qui ne sert à rien. Tu n'as pas de masse musculaire, quelle idée de faire des obliques une priorités. Pars sur des exos de base et bouffe un peu (prends un prog du site), on se revoit dans 5 mois
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Combler un creux pour avoir le V

Messagepar Clement07 le 13/04 19h51

Non mais c'est vrai je l'ai pas dit,
Je fais de la muscu depuis 6 mois (mais réellement 4 mois) avec un bon programme, je mange beaucoup et sainement (du moins j’essaie), j'ai pris 5-6kg depuis que j'ai commencé, je vais à la salle de muscu 3-4 fois par semaine et abdos/obliques 1j/2.


J'aimerais juste savoir si je dois rajouter des exos dans mon programme actuel ou non et si oui, lesquelles? ;)
De dos ça va c'est pas flagrant mais de face c'est pas très beau, voila tout. :)
Dernière édition par Clement07 le 13/04 21h12, édité 1 fois.
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Messagepar KratostheReaper le 13/04 20h55

Je pense que tu n'as pas bien lu ce que l'on vient de te dire :lol:
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Messagepar Clement07 le 13/04 21h11

Il faut que je prenne de la masse musculaire c'est ça que j'ai raté? Je m'en rend bien compte c'est sûr mais si j'ai un creux là, faut bien que je travail un muscle en particulier (un peu plus que les autres peut-être) pour essayer de le combler non? Même si je me doute bien que lorsque j'aurais plusieurs années d’entraînements ça se comblera et ça sera plus harmonieux. ;)

Arrêtez-moi si j'ai dis une connerie :p
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Messagepar KratostheReaper le 13/04 21h36

Au début on ne cherche pas les détails. Voilà ce qui a été dit.
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Combler un creux pour avoir le V

Messagepar Imed le 13/04 21h49

C'est après avoir pris de la masse musculaire qu'on peut voir ce qui peut être peaufiné et esthétisé.
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Messagepar Clement07 le 16/04 09h53

Oui, c'est vrai vous avez raison! :) Mais c'est vrai que je complexe pas mal sur ce creux!
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