par Deadoks le 15/09/2014 08h50
14/04/2014: 1m94 - 87,7kg - 18,8kg
21/04/2014: 1m94 - 87,7kg (0) - 17,3kg (-1,5)
28/04/2014: 1m94 - 85,3kg (-2,4) - 15,3kg (-3,5)
09/05/2014: 1m94 - 85,1kg (-2,6) - 14,2kg (-4,6)
19/05/2014: 1m94 - 84,6kg (-3,1) - 14,1kg (-4,7)
09/06/2014: 1m94 - 87,5kg (-0,2) - 16,4kg (-2,4)
16/06/2014: 1m94 - 86,4kg (-1,3) - 15,1kg (-3,7)
28/06/2014: 1m94 - 85,0kg (-2,7) - 15,4kg (-3,4)
05/07/2014: 1m94 - 86,3kg (-1,4) - 13,9kg (-4,9)
12/07/2014: 1m94 - 85,9kg (-1,8) - 15,8kg (-3,0)
28/07/2014: 1m94 - 84,9kg (-2,8) - pas de mesure possible mais moins visuellement
04/07/2014: 1m94 - 85,0kg (-2,7) - pas de mesure possible mais moins visuellement
11/08/2014: 1m94 - 84,7kg (-3) - 14,2kg (-4,6)
08/09/2014: 1m94 - 87,7kg (0) - 16,2 (-2,6)
15/09/2014: 1m94 - 86,6kg (-1,1) - 15,9 (-2,9)
Bilan d'une semaine parfaitement tenue avec 2400 calories en jours ON et 1800 en jours OFF.
Perte d'eau du au fait que les deux semaines avant on été un peu n'importe quoi.
Rien que sur le mirroir je vois que j'ai perdu de l'eau.
Et perte d'un peu de graisse.
Cette fois ci je vais bien tenir ma diête, rester sur 2400/1800 calories pour avoir une semaine sans la perte d'eau qui fausse les mesures.
On verra lundi prochain ou j'en suis.
Pour ne pas craquer pendant la semaine, hier j'ai préparé 14 repos (midi et soir) qui sont dans le frigo et au congélateur. Ainsi pas d'excuse pour faire un écart le jour ou je n'aurai pas le temps de cuisiner !
Ensuite je me suis préparé des plats avec des légumes mélangés en ratatouille, cela donne plus de goût à la préparation et le delta calorique calculé correspond mieux à ce que je mange. Le plaisir d'un mix de légumes frais (même si surgélé par la suite) est plus grand pour moi et mes papilles.
Projet numéro deux de la semaine et parce que ma compagne nourris nos chiens au "BARF". On va acheter un 2ième congélateurs, je pourrai faire un peu plus de "portions" préparées à l'avance.
Et enfin, car je l'ai fait pendant des années et que j'avais bien apprécié cette manière de manger (lorsque tous les bouquins qui en parlaient n'étaient QUE en anglais encore), je vais recommencer ma diête paléo stricte.
Mais cela sans doute en novembre.
Rendez-vous donc semaine prochaine de toute manière.