Dylanm49 a écrit:La largeur de la prise doit être tes que lorsque tes bras forme un angle de 90°, ils doivent être perpendiculaire au sol.
L'angle du banc doit être au maximum de 15°
Quand à l'execution du mouvement certains dirons de ne pas déscendre jusq'au bout, c'est de la foutaise, si tu fais ça tu va perdre en souplesse sur se mouvement et tu vas te raidir, a partir du moment ou on a toujours fait un mouvement complet il n'y a aucun risque de blessure alors fais le mouvement complet ( surtout qu'en bout d emouvement ce sont essentiellement les triceps qui bossent )
Gionimo a écrit:~30°, sachant que les bancs de DI sont à 45, faut avancer le cul sur le siège et bien cambrer comme d'hab.
On ne s'étire pas sur un exercice, la charge n'est pas là pour t'assoupli.
Moi je conseil pour la santé des épaules, une prise avec les coudes en avant.
mdTEACH a écrit:C'est peut être la meilleur inclinaison pour LUI, mais au delà des 15-20 degrès ça me fracasse les épaules, et je suis pas le seul dans ce cas...
McFly a écrit:Dylamm le détenteur de la vérité, le maitre de l'anabolisme... son physique écorché est là pour nous rappeller que ses conseils, que dis-je, ses affirmations valant de l'or... ou pas
nico16 a écrit: tu dis qu'il faut arrêter d'être des moutons et de faire comme les autres, et qu'il ne faut pas écouter leur information
nico16 a écrit:es tu fou?
je me demande car tu fais l'inverse de ce que tu dis : tu dis qu'il faut arrêter d'être des moutons et de faire comme les autres, et qu'il ne faut pas écouter leur information, mais tu fais pareil : "La largeur de la prise doit être tes que lorsque tes bras forme un angle de 90°, ils doivent être perpendiculaire au sol.
L'angle du banc doit être au maximum de 15°"
donc au lieu de jouer au branleur du forum et voulant te démarquer à chaque fois, retournes bosser tes connaissances en sport, prouve que tes théorie sont justes, et après on en reparlera.
de plus, tu oublies que ton corps ne réagis pas pareil que celui des autres, d'où l'explication des 25-30% qui ne sont qu'une moyenne. et pas la peine de dire que c'est parce que je fais comme la majorité aussi car moi aussi je prend 15%, mais après plusieurs test pour trouver la sensation.
merci de ta compréhension.
Dylanm49 a écrit:HAHAHAHAHAHA ! ENORME ! " ça se vois sur son physique " je vois tant de frustration a travers vos petits mucles que vous en etes obligé de vous valoriser en critiquand le physique des autres, cette faiblesse =) L'immaturité atteint des sommets la xD
kibo a écrit:je suis même tellement frustré par mes petits muscle que je n'ose pas ouvrir de log
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