Bonjour à tous,
Depuis deux semaines je me suis lancé sur un le protocole de Dan John, les 10000 swings sur 4/5 semaines.
Vu que c'est la première fois que je fais ce mouvement, j'aurais aimé avoir votre avis sur ma technique d’exécution.
Voici une courte vidéo:
https://www.youtube.com/watch?v=-BXlKqQt8sk
Si vous avez des remarques à me faire, j'apprécierai grandement pour éviter de chopper un mouvement non conforme.
A savoir je le fais vraiment pour la chaine postérieur, donc je ne sens bosser que les ischios/fessiers, un peu abdos et lombaire, rien aux épaules, mais beaucoup trop sur la poigne, c'est d'ailleurs là où ça pique le plus.
Les premières courbatures étaient clairement localisées ischios et fessiers.
Merci.