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Je n'ai plus de courbatures

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Je n'ai plus de courbatures

Messagepar DiiKenZ le 16/04 17h53

Hello !
Ben voila sa fait 6 mois je bosse les abdos et la depuis 1 mois je fais 2x des abdos avec du poids lourds. Au début ya 1 mois avec le pois j'ai eu des courbatures les 2eres séances mais maintenant je n'en ai plus pourtant pendant la séance je sens mes abdos brûlés et meme toute la soirée après la séance quand je contracte mes abdos.
Je m'étire bien après les abdos et puis le lendemain je n'ai quasi aucune courbature.
Est-ce normal car mon corps s'est habitué et est-ce que mes abdos grossissent quand même ou non il faut que je change de programme ou que j'augmente le poids ?
Idem pour les pecs,epaules, dos, comparé à avant je n'ai plus autant de courbatures pourtant je bosse même plus qu'avant
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Je n'ai plus de courbatures

Messagepar arcare le 16/04 18h11

Les courbatures c'est soit des micro-traumatismes dans le muscle, soit l'accumulation de déchets, en gros les deux origines sont mauvaises.

Courbature ne veut pas dire progression.
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Je n'ai plus de courbatures

Messagepar DiiKenZ le 16/04 19h11

ok merci donc enfaite si j'ai plus trop de courbature sa veut pas dire que je progresse plus. Merci
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Je n'ai plus de courbatures

Messagepar arcare le 16/04 19h45

Voila, Après ca dépend de la façon avec laquelle tu travail, et de ta souplesse.

J'ai très peut de courbature, sauf quand je change de programme.

Après tu peux mater les articles avec MGD il en parle beaucoup, les courbatures peuvent etre un indicateur
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