Hello !
Ben voila sa fait 6 mois je bosse les abdos et la depuis 1 mois je fais 2x des abdos avec du poids lourds. Au début ya 1 mois avec le pois j'ai eu des courbatures les 2eres séances mais maintenant je n'en ai plus pourtant pendant la séance je sens mes abdos brûlés et meme toute la soirée après la séance quand je contracte mes abdos.
Je m'étire bien après les abdos et puis le lendemain je n'ai quasi aucune courbature.
Est-ce normal car mon corps s'est habitué et est-ce que mes abdos grossissent quand même ou non il faut que je change de programme ou que j'augmente le poids ?
Idem pour les pecs,epaules, dos, comparé à avant je n'ai plus autant de courbatures pourtant je bosse même plus qu'avant