Bonsoir à tous,
Après avoir lu le site et notamment l'article "comment gérer sa diète", je me suis fait ma propre diète.
Pour me présenter rapidement, j'ai 25 ans, je pèse environ 75kg pour 1m80 et je dois avoir un taux de masse grasse autour de 12% je pense (aucune certitude).
J'ai pratiqué la musculation pendant 3 ans puis j'ai arrêté pendant 1 an et ça fait environ 6 mois que j'ai reprit.
Je n'ai pas envie de faire le "yoyo" en alternant les prises de masse et les sèches, je souhaite construire directement du muscle sec, ou presque, en mangeant correctement tout au long de l'année.
Voici donc ma diète, merci de me dire ce que vous en pensez, si c'est en accord ou non avec ce que je souhaite.
Merci beaucoup