Bonjour a tous, j'ai pu lire qu'il était en faite pas bon de ressentir des courbatures apres un entrainement. alors j'ai donc un problème. je suis le même programme depuis 3 mois et j'ai a chaque fois des courbatures pendant plusieurs jours quand je fais les pecs. pouvez-vous m'aider ?
j'ai très peu de courbatures pour tout les autres muscles.
je pensais qu'il était bien d'avoir des courbatures ce qui signifiait que j'avais bien travaillé alors je m'inquiète un peu.
mon programme:
DC 4x 10-12 rep
DI 4x 10-12 rep
écarté incliné a la poulie haute 4x 10-15 rep.
merci d'avance pour vos réponses